Ciclismo & Back Pain

A seconda della situazione , il ciclismo può aiutare a ridurre il dolore esistente schiena o aggravarlo . Il ciclismo è uno sport a basso impatto , che non di stress stridente sul corpo come la corsa fa . Mentre è consigliato per alcuni si tratta di mal di schiena , può essere il punto di origine del dolore per gli altri. Pain Management Solution

bicicletta è consigliato per chi soffre di mal di schiena . L'American Academy of Orthopaedic Surgeons raccomanda 20-30 minuti di sella a una bicicletta stazionaria per aiutare a mantenere l'attività aerobica . E ' importante mantenere la colonna vertebrale in posizione neutra attraverso l'esercizio di stabilizzare muscoli del core nel vostro addome e schiena .

Ciclisti

Ciclisti possono viaggiare per chilometri per giorno sulle strade o sentieri . Cicli che non sono montate correttamente o cattiva postura derivanti da stanchezza può portare a collo e mal di schiena del ciclista . Molte lesioni alla schiena nel ciclisti sono il risultato di ripetitivo carico sub -massimale a causa di una vasta flessione per periodi prolungati. Quando il ciclismo , il posteriore è la principale forza generatrice gruppo muscolare . Impropri allineamento pelvico o telaio errato luoghi montaggio aggiunte stress sul retro in basso .

Vantaggi

Ci sono molti vantaggi per il ciclismo si può godere . Il primo è quello di godere di uno sport aerobico che aiuta a mantenere la vostra salute generale in ordine. Inoltre, aiuta a costruire la forza parte inferiore del corpo . Lo sport è considerato uno sport a basso impatto perché il vostro corpo non è costantemente rimbalzare e colpire la terra . Per coloro che soffrono di mal di schiena , questo aiuta a ridurre ulteriore aggravamento al centro di dolore .

Considerazioni

Coloro che utilizzano la bicicletta come un metodo di esercizio alternativo bisogno di fare assicurarsi che stanno utilizzando una bicicletta o cyclette correttamente . Questo significa avere la moto montato correttamente , con il tubo superiore è la lunghezza corretta . Le mountain bike sono progettati per adattarsi in modo diverso una bici da strada e possono influenzare il mal di schiena in modo diverso. Parlate con il vostro medico prima di iniziare un regime di ciclismo e avere la vostra bici professionalmente montato per ridurre l'affaticamento .
Fine Line

C'è una linea sottile che è necessario considerare quando ciclismo e trattare con il mal di schiena . Se il dolore è stato generato da equitazione o proviene da un altro infortunio , è necessario ascoltare la schiena e non strafare . Se il dolore aumenta , stop ciclismo immediatamente. Consultare un esperto per quanto riguarda la forma corretta durante la guida e concentrarsi su come mantenere esso . Ricordate che, come si pneumatici , il modulo può diventare rilassato .