Come alleviare il dolore sciatica

sciatica , una condizione anca dolorosa caratterizzata da dolori alle gambe pungenti e vicino disagio costante , colpisce milioni in tutto il mondo . Il nervo sciatico attraversa la grande tacca sciatico nel fianco , che avviene anche per essere in stretta vicinanza con il sottile , muscolo finger -like chiamato il piriforme . Quando il piriforme si infiamma , il muscolo sconfina sul nervo di gara , con conseguente dolore . Anche se sciatica non è una condizione medica attuale , alcuni trattamenti noti che forniscono sollievo sono disponibili per i sintomi . Cose che ti serviranno
appointmentRoom di un medico per allungare /sfera relaxIce packsTennis ( opzionale)
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Innanzitutto , consultare il proprio medico per una corretta diagnosi . Chiedi sulle opzioni disponibili . Un periodo di due settimane di riposo a letto può essere richiesto per consentire la cessazione della irritazione agli piriforme . Se questo non è consigliato , il medico può suggerire alternative .
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Sedersi o sdraiarsi comodamente con uno o due impacchi di ghiaccio applicati direttamente sulla zona interessata . Di solito la sciatica può essere individuato applicando il pacco presso il punto di mezzo del muscolo gluteo sul lato interessato .
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Il ghiaccio può essere utilizzato esclusivamente o in combinazione con lieve stiramento . Sdraiatevi comodamente sulla schiena , sul pavimento , con le gambe incrociate . Usa le tue armi per portare la gamba interessata verso il petto , flettendo il ginocchio verso l'alto , ma mantenendo la croce gamba . Ora dovreste sentire i muscoli dell'anca che si estende sul lato interessato . Allungare solo fino a sentire un leggero fastidio , e tenere premuto per 15 secondi prima di rilasciarlo . Ripetere i tratto /riposo due o tre volte .
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Applicando una pressione diretta al nervo fornisce qualche sollievo e, come punti di pressione sono stati a lungo utilizzati da massaggiatori per incoraggiare un muscolo a rilassarsi . Sedetevi su una palla da tennis e posizionare la palla nella zona colpita sul fianco , ancora una volta a circa metà strada sul muscolo gluteo . Se uno o tutti questi trattamenti sono inefficaci , consultare il vostro medico ancora una volta come la chirurgia può essere la soluzione definitiva .