Come alleviare il dolore sciatico

Quando si verifica un sciatico flare-up , è necessario sapere come alleviare il dolore in modo da poter continuare con le attività quotidiane . Se non avete mai sperimentato il dolore sciatico prima, o di aver ferito te vedere il vostro medico subito. Alcuni trattamenti possono peggiorare il dolore se non si conosce la causa . Istruzioni
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Applicare impacchi freddi per 20 minuti più volte al giorno . L' impacco freddo può essere qualcosa di semplice come un sacchetto di verdure surgelate avvolto in un asciugamano . Usare la terapia del freddo per le prime 48 ore del flare-up . Impacchi freddi aiutano a ridurre l'infiammazione .
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Usare la terapia del calore dopo i dolori acuti sono diminuiti , di solito da 3 a 7 giorni . Cuscinetti termici e lampade di calore utilizzati per 15 minuti più volte al giorno ad aumentare il flusso di sangue che aiuta la velocità di guarigione . È possibile scambiare calore e la terapia del freddo per tutta la giornata ; puo ' lavorare meglio per voi .
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Prendere antidolorifici per ridurre l'infiammazione e aiutare a controllare il dolore . Acetaminofene , come Tylenol riduce il dolore , mentre i FANS , come Advil , Aleve e Celebrex ridurre il dolore e l'infiammazione . Paracetamolo e FANS possono essere prese alternativamente per tutta la giornata , ma solo fino a quando il dolore acuto scompare . Parlate con il vostro medico prima di iniziare la terapia del dolore med , in quanto tutti questi farmaci hanno effetti collaterali e controindicazioni .
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Eseguire terapia tratto dopo aver ridotto il dolore . Esercizi di stretching dolce che allungano il nervo sciatico può sentirsi bene e aiutare a prevenire futuri episodi di sciatica . Il tuo fisioterapista può insegnare le corrette tecniche di stretching ed esercizi per accelerare il recupero e costruire la forza di base .