Come alleviare il mal di schiena acuto

mal di schiena è uno dei motivi più comuni che si recano dal medico o perdere il lavoro . Acuta ( a breve termine ), mal di schiena è solitamente causata da trauma, come un incidente stradale o una caduta , o dai muscoli insufficienti rispetto o ceppi . Il dolore da mal di schiena acuto di solito dura da pochi giorni ad alcune settimane . Se avete subito un infortunio alla schiena minore, ci sono diversi passaggi si possono adottare per cercare di alleviare il dolore acuto in casa . Cose che ti serviranno
Ice
calore
Over-the -counter farmaci antidolorifici

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alternative: trattamento del dolore con ghiaccio e calore . Iniziate applicando impacchi di ghiaccio al pregiudizio . Un sacchetto di ghiaccio avvolto in un asciugamano deve essere applicato alla zona lesa poche volte al giorno per 15 a 20 minuti alla volta . Impacchi freddi possono aiutare a ridurre l'infiammazione e gonfiore . Dopo 24-48 ore di trattamento ghiaccio , provate ad applicare una lampada piastra elettrica o di calore un paio di volte al giorno per aumentare il flusso di sangue e rilassare i muscoli .
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esercizio fisico può essere molto utile per l'infortunato indietro di contribuendo a rafforzare i muscoli dorsali e addominali . Esercizi dolci non mancherà di tenere i muscoli in movimento . Il medico può raccomandare di lavorare con un fisioterapista per imparare la tecnica corretta esercizio . Esercizi di stretching può essere particolarmente utile .
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Over-the -counter dolore farmaci possono alleviare il dolore per alcuni individui . Farmaci come l'aspirina , naprossene e ibuprofene può alleviare da lieve a moderata mal di schiena . Analgesici topici possono anche alleviare il dolore e migliorare il flusso sanguigno .
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Rest. Per alcune lesioni alla schiena , 1-2 giorni di riposo a letto può portare sollievo . Secondo l'Istituto nazionale dei disordini neurologici e ictus, i pazienti dovrebbero riprendere la normale attività il più presto possibile , perché il riposo a letto può effettivamente peggiorare il mal di schiena e può portare alla depressione , diminuzione del tono muscolare e coaguli di sangue nelle gambe. Evitare attività che intensificano il dolore , come ad esempio sollevare pesi o stare in una posizione per un lungo periodo di tempo .
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consultare un medico . Se il dolore è molto intenso , o se non si vede un miglioramento entro un giorno o due , chiamare il medico . Il medico può raccomandare altre forme di trattamento , come la prescrizione di farmaci resistenza . In rari casi , la chirurgia può essere indicata .