Come fermare un nuovo spasmo

A spasmo indietro , o uno spasmo muscolare che si verifica in qualsiasi regione della schiena , è un irrigidimento doloroso del muscolo . Torna spasmi sono causati principalmente da uno dei tre motivi : infortuni , invecchiamento , o la privazione di ossigeno ( quando l'apporto di ossigeno ai nostri nervi si riduce ) . Non si può fermare uno spasmo indietro mentre sta accadendo , tuttavia , si può prendere diverse misure per impedire loro di ripetersi in futuro . Seguire questi passi per fermare spasmi alla schiena prima ancora di iniziare . Cose che ti serviranno
Riscaldamento Pad
Ice
OTC trattamenti

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Arresto Torna spasmi
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Tendere la schiena correttamente ogni giorno . Allunga per evitare spasmi alla schiena di solito sono raccomandati su base individuale , secondo cui esiste il dolore più . La terapia d'acqua ( piscina e idromassaggio tratti ) può anche diminuire il dolore e fermare schiena spasmi di tornare.
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Applicare ghiaccio e calore alle zone più sensibili sul retro . Il calore aumenta la circolazione prima di qualsiasi attività faticosa , quindi, è un metodo efficace per prevenire spasmi . Applicare ghiaccio quando il danno si verifica per primo per ridurre il gonfiore e l'infiammazione dei muscoli .
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riposare i muscoli della schiena . Se si hanno frequenti spasmi , diminuire la quantità di attività intensa fino a quando gli spasmi muscolari andare via . Al fine di fermare gli spasmi accada di frequente , essere sicuri che vi state dando un riposo adeguato tra il regime di esercizio .
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Prendere over-the - counter trattamenti per ridurre il dolore . Arresto di uno spasmo muscolare nei suoi brani non può accadere , tuttavia , prendendo trattamenti può certamente ridurre il dolore di uno spasmo schiena
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Lasciare che il dolore passi. . Torna spasmi sono dolorose , ma è necessario essere pazienti e dare loro il tempo di passare. A volte , dolore durerà per alcune ore , mentre in tutti gli altri casi , il dolore può durare per alcune settimane . Mantenere un atteggiamento positivo e la pazienza è la chiave per superare il dolore da spasmi alla schiena .