Come guarire un Lower Back Injury

Il dolore lombare è una ferita difficile da guarire . Gli esseri umani utilizzano i loro muscoli della schiena per tutto ; da seduti, in piedi , che stabilisce , a piedi , esercitare o praticamente qualsiasi movimento si può pensare . Un infortunio alla schiena può essere debilitante e faticosamente lento a recuperare. Se vi sono stati feriti in un incidente stradale , durante la riproduzione di sport o semplicemente sollevando qualcosa di sbagliato , il dolore può impedirti di uno stile di vita che si sono abituati. Provate a seguire alcuni semplici passi per contribuire a recuperare la salute di schiena e la vostra vita . Cose che ti serviranno
Tempo
Pazienza
Ice
calore
stole /Bende
Medico
farmaco

Mostra Altre istruzioni
1

Subito dopo la lesione : Usa Ice . Non utilizzare il calore entro le prime 72 ore dal trauma . Il calore aumenta la risposta infiammatoria che può aumentare la quantità di dolore che si prova . Ice aiutare a lenire l'infiammazione e calma i muscoli ei nervi che sono spasming intorno al pregiudizio
2

arrivare a un medico al più presto : . Anche se il vostro medico non può essere in grado di "fissare" immediatamente , è possibile avviare un ciclo di trattamento per aiutare ad alleviare i sintomi del dolore . Se il medico consiglia riposo , fisioterapia , chiropratica , l'agopuntura o l'esercizio per riparare la schiena , assicuratevi di andare su tutte le opzioni prima di lasciare l'ufficio del medico . Se non ti senti a tuo agio con la diagnosi - chiedere un secondo parere; dopo tutto , un infortunio alla schiena può essere cambiato la vita e se si attende troppo a lungo il danno potrebbe peggiorare
3

Ottenere il trattamento : . Sia che si sta andando a uno dei professionisti di cui sopra o stanno partecipando a qualche altra forma di trattamento , ricordate , se il dolore aumenta , STOP. Il vecchio adagio " No Pain , No Gain" non si applica . Il dolore è il modo naturale del corpo di che ti dice di smettere o che siete andati troppo lontano . Il tuo corpo fa male perché si sta cercando di proteggere l' area ascoltare feriti ad esso , sa qual è la sua facendo
4

evitare l'intervento chirurgico , se possibile : Spesso le persone che hanno lesioni del disco o lesioni muscolari non sono buone candidati per la chirurgia . Quante persone avete mai sentito parlare di chi recuperato al 100 % da un intervento chirurgico alla schiena ? Prendete quelle stesse persone e chiedere quanti hanno avuto molteplici interventi chirurgici alla schiena . Il secondo dei due è probabilmente il numero maggiore nella maggioranza dei casi . La chirurgia non è sempre la risposta , e anche se vogliamo gratificazione immediata e vogliamo guarire subito , si deve capire che può solo prendere un sacco di tempo per guarire o tornare a una vita normale . La chirurgia può essere molto difficile sul corpo e non può essere la giusta linea di condotta . Se il medico consiglia subito un intervento chirurgico , assicuratevi di capire il ragionamento , la diagnosi e la probabilità di recupero . . Fai domande , prendere appunti , chiedere un secondo parere e provare a vedere gli specialisti , se possibile
5

Therapy ha davvero aiuto: Anche se si è avuto una brutta esperienza con la terapia , o se conosci qualcuno che ha - terapia può davvero fare miracoli . Ci sono diversi tipi di terapia , quindi avranno bisogno di trovare quello che funziona meglio per voi . Una varietà di terapie comprendono : terapia fisica, terapia di massaggio , la gestione del dolore , l'esercizio fisico /forza , l'agopuntura , digitopressione , chiropratica , aromaterapia , riflessologia , decompressione spinale , la trazione , la terapia a base di erbe , ipnosi e altri rimedi olistici . Provare a quelli che sono coperti dalla vostra assicurazione prima . Se si scopre che questi tipi di terapia non aiutano , quindi iniziare a esplorare le altre opzioni , o una combinazione di altre opzioni per scoprire cosa funziona meglio per voi
6

Avere un sistema di supporto . : Amici , familiari , coniuge , figli, un pastore , un medico , un vicino di casa o anche un forum on-line o compagno di chat possono tutti aiutare a superare questo momento difficile. Assicurati di avere qualcuno che si può parlare di vostre frustrazioni , il dolore , le vostre preoccupazioni e solo sapere che non c'è bisogno di passare attraverso questa prova da solo . La depressione diventa spesso una parte della vita di un malato di mal di schiena che può aumentare la quantità di sofferenza nella vostra vita e può rallentare o diminuire l'efficacia del trattamento .