Come recuperare da un disco Prolasso

Recupero da un disco prolasso è spesso complicata , a seconda della entità del danno . Mentre molte persone hanno indebolito i dischi , non sentono dolore fino a quando il disco si gonfia su un nervo radici, in genere il nervo sciatico nella parte bassa della schiena . Questo può essere innescato da sollevamento improprio , un infortunio , l'invecchiamento , un movimento goffo o semplicemente attraverso starnuti . Il risultato è di nuovo grave o dolore al collo , debolezza alle gambe e altri sintomi debilitanti . La condizione spesso appare e scompare durante la notte e di solito facilita nell'arco di diverse settimane . Ci sono diversi regimi di recupero per un disco prolasso , che vanno dal sedentario al chirurgica . Cose che ti serviranno
Antidolorifici
Antinfiammatori
bottiglia di acqua calda
Vasca
sali di Epsom
dispositivo di massaggio a percussione

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1 A tilt pelvico con le ginocchia fino facilita la pressione sul disco .

Prendere antidolorifici e farmaci anti -infiammatori per ridurre il gonfiore del disco e del tessuto circostante . Inclinare il bacino da sdraiato schiena con le ginocchia da elaborati per allentare la pressione . Posizionare una bottiglia di acqua calda sulla zona interessata o immergersi in una vasca da bagno caldo con sali di Epsom per rilassare i muscoli .
2 esercizi di estensione schiena rafforzare i muscoli e alleviare spasmi .

Iniziare esercizi per la schiena dolci se si è mobile e può farlo senza dolore . Allungare i muscoli della natica , parte posteriore della coscia e polpaccio per allungare progressivamente il nervo sciatico . Un tale esercizio è conosciuta come una estensione posteriore , che rafforza il muscolo che circonda la colonna vertebrale e allevia spasmi parte bassa della schiena che possono innescare il prolasso .
3 Un massaggiatore o il chiropratico può aiutare i pazienti con un disco prolasso .

Visitare un chiropratico o massaggiatore registrato per trattamenti schiena . In alternativa , applicare un dispositivo di massaggio a percussione per alleviare il dolore e stimolare il recupero muscolare nella zona interessata .
4 In alcuni casi, la chirurgia schiena può essere consigliabile .

considerazione la chirurgia se la sua condizione è lo stesso o peggio dopo 6-8 settimane. Un medico può stabilire se l'intervento è consigliabile , in base all'età e la gravità del disco prolasso .