Come trovare un nodo nella schiena di qualcuno

Torna nodi sono zone dolorose di tensione che si sviluppano in genere nella zona superiore della schiena tra le scapole . I risultati nodo da uno spasmo muscolare chiamato trigger point miofasciale . Nodi sono anche causati da una cattiva postura , uso del computer , e l'esercizio fisico . Se i nodi non vengono trattate , possono causare dolore continuo e tenuta . Stretching prima di allenamenti e mentre il computer aiuta a mantenere la formazione di nodi . Potete chiedere a un'altra persona per aiutare a localizzare il nodo nella schiena applicando la pressione a diverse aree per determinare il punto di trigger . Cose che ti serviranno
coperta o un tappetino mq Piano o un materasso
Tennis ball
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Inserire un morbido tappeto o una coperta su una superficie piana superficie come un pavimento o materasso . Guida la persona che sperimenta il dolore torna a sdraiarsi , front-side in giù , con le braccia accanto il loro corpo .
2

Chiedete alla persona di informarvi quando sente la pressione o dolore insolito come si impasta e massaggi la schiena , spalle e collo . Questo indica la fonte del spasmo muscolare che causa il nodo .
3

Applicare una pressione di media , con le dita per individuare e lenire i nodi tra le scapole , in tutto il collo e su entrambe le spalle . Impastare le zone in tutta la schiena con la punta delle dita o le nocche .
4

Massaggiare i nodi che avete situati per scaricare la pressione . Premere in ciascun nodo delicatamente con le dita. Dite la persona a prendere un paio di respiri profondi mentre si applica pressione alla zona problema .
5

Chiedete alla persona di posare sulla schiena sul pavimento. Richiedere che la persona sollevare la schiena dal pavimento leggermente . Mettere una pallina da tennis tra il corpo della persona e il pavimento , direttamente sotto l' area di attivazione in cui la persona ha indicato il nodo esisteva .
6

Chiedete alla persona di mettere pressione sulla palla spingendo verso il pavimento e per rilassare il corpo una volta raggiungere un importo che di pressione.
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Eseguire l'esercizio massaggio palla da tennis per cinque minuti o fino a quando la persona si sente il rilascio nodo . Ripetete l'esercizio per liberare gli altri nodi.