Medicina dello sport : Hip & Back Pain

Hip e lesioni alla schiena sono tra i problemi più comuni che gli atleti e gli altri che si dedicano a sport e attività fisica. Queste lesioni possono portare a lieve a grave dolore e altri sintomi che possono richiedere molto tempo per guarire completamente . In alcuni casi , l'anca e mal di schiena sono ricorrenti , ma gestibile . Tipi

infortuni sportivi possono causare dolore ai fianchi e la parte superiore e inferiore della schiena . Hip borsite provoca dolore sulla parte esterna dell'anca e può irradiare lungo la coscia . L'articolazione dell'anca può apparire o scatto , che può causare dolore e lacrime l'articolazione dell'anca può causare dolore e difficoltà di movimento.

Mal di schiena si verifica di frequente negli atleti . Tensioni muscolari e le ernie discali sono lesioni dorso-lombari comuni che possono causare dolore che vanno da lievi a gravi . Dischi nella parte superiore della schiena e della colonna vertebrale cervicale possono dislocare e muscoli della spalla può tirare o stringere , causando dolore su entrambi i lati della parte superiore della schiena
cause

. lesioni e condizioni che causano dolore all'anca o schiena negli atleti sono spesso il risultato di un uso eccessivo e movimenti ripetitivi . Ad esempio , i golfisti si sviluppano spesso strappi o popping dell'articolazione dell'anca a causa dei movimenti ripetitivi delle loro oscillazioni . Sport che richiedono un sacco di correre o saltare possono indossare sulla schiena, spalle e fianchi , causando tensioni muscolari e infiammazioni . Alcuni casi di anca e mal di schiena sono dovuti a infortuni improvvisi , come ad esempio una caduta o una sola volta overextension di anca o spalla.
Trattamento domestico

Molti infortuni sportivi guariscono da soli con un attento trattamento a casa . In molti casi , gli atleti hanno bisogno di prendere una pausa dallo sport o movimento ripetitivo che ha portato alla lesione o dolore . Il metodo RICE ( riposo, ghiaccio , compressione , elevazione) spesso aiuta . Riposo sulla zona dolente , l'applicazione di ghiaccio per 15 minuti ogni due ore , mettendo compressione sul territorio , sotto forma di un involucro o tutore ed elevando la zona lesa può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore . Over-the -counter antidolorifici e farmaci anti- infiammatori possono anche aiutare . Gli atleti che soffrono di hip grave o dolore alla schiena , o dolore che peggiora o dura più di un paio di giorni mentre sono a riposo della zona , dovrebbe vedere un medico per diagnosticare la causa del dolore .
Trattamento medico

In alcuni casi, il trattamento medico è necessario per alleviare anca e mal di schiena e trattare la causa sottostante . Antidolorifici e farmaci anti- infiammatori possono aiutare ad alleviare i sintomi mentre un pregiudizio guarisce . La terapia fisica può aiutare a rafforzare i muscoli e favorire la guarigione . La terapia di massaggio aiuta a sciogliere i muscoli tesi e può alleviare il dolore . Alcune lesioni sportive richiedono un intervento chirurgico per riparare ossa, tendini o muscoli .
Prevenzione

Prevenzione infortuni e uso eccessivo che può portare a anca e mal di schiena è a volte impossibile per gli atleti , anche se ci sono cose che possono fare per ridurre il rischio di lesioni . Come per tutte le attività fisiche , gli atleti dovrebbero assicurarsi per riscaldarsi e allungare adeguatamente prima di impegnarsi in attività più vigorosa per ridurre il rischio di strappi muscolari e tendinee e legamentose lesioni. Prendere una pausa dalla attività fisica può aiutare a prevenire le lesioni da movimenti ripetitivi e un uso eccessivo. In alcuni casi , gli atleti possono avere bisogno di indossare bretelle speciali , inserti di scarpe o altri dispositivi di assistenza per prevenire lesioni dolorose .