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Muscolare mal di schienaCi sono una serie di muscoli nella parte posteriore . Le persone attive come coloro che praticano sport e sollevatori di pesi possono soffrire il dolore e le lesioni in entrambi i loro superiore e inferiore della schiena . Il dolore alla schiena può variare da lieve a grave . Il trattamento varia a seconda della gravità della lesione . Muscoli della schiena principali muscoli della schiena sono i gran dorsali ( dorsali ) , che dà la schiena la sua larghezza , trapezio e rombi , che si trovano al di sotto del muscolo trapezio . Ci sono anche gruppi muscolari più piccoli tra i deltoidi ei dorsali . Obliqui esterni sono il gruppo muscolare importante nella parte bassa della schiena . E muscoli erettori spinali corrono lungo la spina dalla parte inferiore alla parte centrale della schiena . Alcuni muscoli, come il romboidale , hanno meno sangue che scorre a loro e , di conseguenza , può richiedere più tempo per guarire se teso o comunque feriti . ceppo Back è il tipo più comune di infortunio alla schiena muscolare. Indietro ceppi possono causare dolore nella parte bassa e la parte superiore della schiena . Ceppi Indietro si verificano quando le fibre muscolari sono allungati o strappati . Si può soffrire di questo tipo di lesioni , sollevando qualcosa di troppo pesante o la caduta o addirittura stando seduti in una posizione scomoda . Le persone sopra i 50 sono particolarmente inclini a sostenere ceppo . Muscoli della schiena stringere con l'età . Un altro infortunio alla schiena - muscolare è una distorsione . Questa lesione si verifica quando i legamenti sono allungati o strappati . Torna distorsioni sono più comuni nella parte bassa della schiena . Lesioni alle lats è un infortunio alla schiena superiore comune. Appeso da scimmia a barre o tirando te stesso può causare una teso muscolo gran dorsale . Si potrebbe anche sforzare il muscolo romboidale o la parte inferiore del trapezio . Questi muscoli possono essere tese da lesioni da colpo di frusta o da trasportare bagagli pesanti . Chiunque può sforzare un muscolo medio -back . Questo tipo di lesione si verifica spesso vicino alla spina dorsale . I nervi inviano costantemente impulsi al cervello . Spesso , è difficile individuare la posizione esatta del dolore muscolare a causa della iperattività delle terminazioni nervose . La curvatura normale della colonna vertebrale nel lombare funge da ammortizzatore . Ma questa curvatura può fare una persona incline a iperesteso lesioni alla schiena . Ciò accade quando la parte bassa della schiena è piegata verso l'interno da una caduta o se vieni spinto da dietro. Essa provoca dolore alle obliqui esterni . La parte bassa della schiena è anche molto suscettibile ai ceppi e distorsioni . Ceppi possono verificarsi quando la parte posteriore viene allungato da un angolo scomodo . Secondo il Dr. Mark Darrow , "danno ai legamenti è stimato essere responsabile fino al 70 % di tutti i casi di mal di schiena ". Un sacco di mal di schiena può essere evitato se la gente avrebbe regolarmente allungare i muscoli della schiena . Esercizi a terra , come ad esempio spingendo la schiena a terra mentre si trovava su una superficie dura e tirando le ginocchia al petto , può mantenere la parte bassa della schiena flessibile . Afferrando la parte superiore di una porta o di un bar con le braccia tese può allungare il lat . Costruire gruppi muscolari adiacenti, come l'addome e glutei può aiutare a prevenire le lesioni muscolari . Ice è di solito consigliata entro le prime 48 ore per il mal di schiena muscolare. Il calore può essere utilizzato una volta che il gonfiore iniziale va giù .
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