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? La maggior parte degli americani hanno affrontato con qualche tipo di mal di schiena in un momento o l'altro. In realtà, secondo Medline Plus , circa 8 persone su 10 sperimenteranno il dolore alla schiena ad un certo punto in futuro . I sintomi di dolore alla schiena dipendono dalla fonte del vostro dolore e la sua posizione sulla colonna vertebrale . Abitudini di sollevamento poveri, che lavora ad un computer tutto il giorno e una vita sedentaria può causare mal di schiena . Qualunque sia la causa , trattamenti alternativi possono aiutare a lubrificare le articolazioni e ridurre le probabilità di sperimentare il mal di schiena . Prove ed esami

visitare uno specialista della colonna vertebrale se si verificano mal di schiena che continua al di là diversi giorni , è estremamente doloroso o presenta altri sintomi . Uno specialista della colonna vertebrale condurrà un esame di base e porre domande . Il vostro specialista della colonna vertebrale cercherà di determinare la causa principale del mal di schiena e su misura un piano di trattamento per aiutare a gestire il vostro dolore e guarire in modo appropriato . Esami fisici e neurologici possono anche essere necessario . Altri test , come raggi X o una risonanza magnetica , possono essere necessari per diagnosticare il problema principale del vostro mal di schiena .

Supplementi dell'olio di pesce

Dr. Joseph Maroon , uno specialista in patologia della colonna vertebrale degenerativa e un neurochirurgo presso l' University of Pittsburgh Medical Center di Pittsburg , in Pennsylvania , ha trovato risultati positivi per l'utilizzo di olio di pesce per aiutare a curare mal di schiena e il collo cronico. Dr. Maroon ha sottolineato l' importanza di utilizzare alternative più sicure a farmaci antidolorifici e chiarito che gli antidolorifici convenzionali possono avere effetti collaterali dannosi .

Chiari ha dato 250 soggetti un questionario da completare dopo hanno iniziato la supplementazione di olio di pesce per rilevare eventuali effetti collaterali e miglioramenti clinici. I soggetti sono stati somministrati farmaci anti- infiammatori non steroidei ( FANS ) oltre ai supplementi di olio di pesce . Per due settimane, i partecipanti hanno consumato 2.400 mg di omega - 3 acidi grassi al giorno . Ogni dose di olio di pesce consisteva di 850 mg di EPA , 200 mg di DHA , e conteneva 180 mg di altri supplementazione di olio di pesce omega - 3s.The durato circa 75 giorni , e il 60 per cento degli intervistati ha sperimentato meno dolore globale ; Il 59 per cento ha smesso di prendere la loro medicina del dolore . Senza effetti collaterali sono stati citati , e 88 per cento dei partecipanti ha avuto un forte desiderio di continuare a utilizzare integratori di olio di pesce ricco di omega . Omega - 3 acidi grassi di olio di pesce ( EPA e DHA ) hanno potente attività anti- infiammatori che possono ridurre il dolore e l'infiammazione .

Complesso, i risultati dello studio mostrano che gli acidi grassi omega- 3 sono efficaci come l'ibuprofene nel ridurre il mal di schiena .
digitopressione o agopuntura

Altri trattamenti esistono per trattare il mal di schiena . Sia la digitopressione e l'agopuntura sono stati sviluppati in Cina . Per guarire il tuo corpo , i praticanti si concentrano su sbloccando la vostra forza energia, chiamata Chi o Qi canali o meridiani . Chi canali bloccati possono causare malattie , come il mal di schiena . Aghi sottili vengono usati in agopuntura . Praticanti digitopressione usano le loro dita, gomiti e pollici per individuare i punti esatti Chi. Rivolgersi al proprio medico di medicina alternativa per ulteriori informazioni su come queste terapie possono contribuire ad alleviare il mal di schiena .
Massaggio

Alcuni casi di mal di schiena possono derivare da un uso eccessivo e la tensione muscolare ; Pertanto , la terapia di massaggio può aiutare a liberare i muscoli tesi e diminuire il dolore e l'infiammazione muscolare . Contattate il vostro massaggiatore locale per ulteriori informazioni .