Problemi di tecniche di sollevamento improprie

Ascensore con le gambe , non la schiena . Tutti hanno sentito questo consiglio di sicurezza ad un certo punto , ed è ancora un buon consiglio . Anche se avete ottenuto via con tecniche di sollevamento poveri per lungo tempo , è probabile che , se si continua ad impiegare tecniche di sollevamento improprie , allora si soffre una lesione dolorosa fine . La particolare lesione si soffre sarà probabilmente uno sulla breve elenco di possibili lesioni di sollevamento . Sollevamento e la colonna vertebrale

maggior parte delle lesioni da caduta sollevamento improprio nella categoria di lesioni alla schiena . Più precisamente , queste lesioni si verificano nelle strutture della colonna vertebrale o muscoli connessi alla colonna vertebrale . Ancora più specificamente , la maggior parte di queste lesioni si verificano nella parte inferiore della schiena , o nella regione lombo-sacrale tra i fianchi superiore e lungo la curva inferiore della schiena sopra le natiche . Per evitare questi incidenti , quando si sta in piedi , non piegarsi in avanti in vita durante il sollevamento .

Muscoli

Con sollevamento improprio , si può allungare o lacrima muscoli collegati alla colonna vertebrale lombosacrale . Stiramento del muscolo oltre la sua capacità è chiamato un ceppo . I ceppi sono sperimentate come dolore acuto quando si verifica la lesione , che può essere aggravato se il muscolo risponde al pregiudizio contraendo in spasmi . Orari e giorni dopo un affaticamento muscolare , infiammazione può impostare in giro per l'infortunio, che provoca il dolore per durare più a lungo e di guarigione a rallentare . La maggior parte delle persone trattano ceppi con riposo, ghiaccio e antinfiammatori . Una lacrima muscolo è chiamato una distorsione . Una distorsione ha tutte le caratteristiche di un ceppo , ma è più grave . Il dolore è maggiore , e la guarigione richiede più tempo .
Giunti

La colonna vertebrale è composto singole ossa chiamate vertebre , e queste vertebre sono collegati l'uno all'altro con nonbony tessuti che compongono i giunti tra ogni vertebra . Ogni articolazione spinale ha tre legamenti . Sollevamento improprio può danneggiare qualsiasi di questi legamenti . Tendendo queste strutture può provocare dolore acuto , seguito da spasmi muscolari e infiammazioni . I ceppi richiedono lo stesso trattamento tensioni muscolari - riposo, ghiaccio e antinfiammatori . Poiché queste lesioni possono cicatrice e deformare i tessuti , che a volte portano a reinjury o infiammazione cronica .
Dischi

Tra le articolazioni vertebrali è un cuscino chiamato fibrocartilagine intervertebrale , o il disco . Se il disco viene spostato dalla sua posizione da un ascensore improprio , allora questa lesione viene indicato come un ernia , o scivolato , disco . Questa lesione è estremamente dolorosa e può portare a dolore in altre parti del corpo . Infortuni Disc spesso richiedono la correzione chirurgica .