Sedie usati per mal di schiena cronico

Secondo l'Istituto nazionale dei disordini neurologici e colpo , gli americani spendono almeno 50 miliardi dollari ogni anno per il dolore lombare . E ' la più comune causa di disabilità legata al lavoro e una ragione importante per il lavoro manca . Utilizzando una sedia ergonomica per sostenere la schiena può essere un modo efficace per ridurre il mal di schiena cronico .
La sedia giusta può alleviare il mal di schiena cronico .
Caratteristiche

Sedie ergonomiche sono progettate per il corpo . Una buona sedia ergonomica sarà facilmente regolabile , con un comodo sedile di larghezza e profondità . Ha il supporto lombare per completare l'arco della parte bassa della schiena , con schienale e seduta imbottita materiale . Idealmente , il presidente avrà anche braccioli regolabili e una base girevole .

Vantaggi

Persone eliminare naturalmente in una cava dopo seduto su una sedia per un lungo periodo di tempo , che può mettere eccessivo stress sulla colonna vertebrale . Seduto in una posizione nel corso di una giornata può anche causare problemi con la schiena, collo, spalle, braccia e gambe . Sedie speciali fornirà il massimo supporto posteriore e obbligare l'utente a mantenere una buona postura . Non c'è una sedia che è meglio , e gli utenti devono andare con ciò che è più comodo per loro .
Identificazione

mal di schiena cronico è un dolore che si è protratto per tre mesi e tende a ritornare alla fine anche se va via . Le cause sono spesso sconosciute e difficili da risolvere . Il trattamento è orientata verso la riduzione del dolore e migliorare il funzionamento giorno per giorno . Spesso include esercizio come lo yoga , o l'uso di un tutore schiena . Una sedia ergonomica può aiutare , soprattutto se soffre di trascorrere lunghe giornate al lavoro in posizione seduta .

Considerazioni

Ci sono sei fattori da considerare quando si regola una sedia per ufficio utilizzare : 1) Quando le mani sono appoggiate sul piano di lavoro , i gomiti devono essere ad un angolo di 90 gradi . 2 ) La misura coscia verifica che si può facilmente far scorrere le dita sotto la coscia sul bordo anteriore della sedia . 3 ) Durante la seduta , si dovrebbe essere in grado di passare il pugno tra la parte posteriore del polpaccio e la parte anteriore della sedia . 4 ) La tua sedia deve offrire un supporto lombare . 5 ) il livello degli occhi di test di riposo per garantire che il vostro sguardo cade naturalmente al centro dello schermo del computer . 6 ) Il bracciolo deve sollevare leggermente le braccia all'altezza delle spalle .

Alternative

alternative non tradizionali per il mal di schiena cronico includono la sedia in ginocchio senza schienale , che mette seduta persona in una posizione in ginocchio , prendendo lo stress fuori della parte bassa della schiena . Un'altra scelta , la sedia a sella , è a forma di sella , e l'utente adotta una posizione simile a quella utilizzata quando a cavallo . La sedia esercizio palla è una grande palla che incoraggia l'utente a mantenere in movimento e non slouch . Una sedia reclinabile mette l'utente in una posizione reclinata con i piedi su un poggiapiedi .