Stenosi spinale Terapia Manuale

stenosi spinale è un restringimento nelle zone inferiori o superiori della colonna vertebrale . Il restringimento mette pressione sulla colonna vertebrale e dei nervi circostanti , con conseguente dolore e intorpidimento alle gambe , braccia, schiena e spalle. Vari tipi di terapia manuale viene utilizzato per alleviare il dolore causato da stenosi spinale . Terapia

Applicare calore alle zone dolorose per ridurre il dolore e allentare la rigidità delle articolazioni . Un rilievo di riscaldamento applicato più volte al giorno per 15 a 20 minuti aumenta il flusso di sangue alla zona e favorisce la guarigione . Applicare impacchi freddi per ridurre il gonfiore e l'infiammazione . Avvolgere un impacco freddo in un asciugamano e applicarlo sulla pelle . Non applicare un impacco freddo direttamente sulla pelle , perché può causare irritazione . Lascia impacchi freddi su cinque a 10 minuti un paio di volte un'attività day.Restrict fino a quando il dolore è migliorato e poi passare gradualmente a un'attività passiva , come walking.See un fisioterapista su un esercizio di routine per contribuire a rafforzare i muscoli della schiena . Il vostro terapeuta inizierà con esercizi che aiutano con la gamma di movimento e flessibilità . Lo yoga può essere incorporato nel vostro esercizio di routine , perché fornisce la forza e allunga i muscoli . Come il vostro dolore facilita , attività aerobica , come camminare , andare in bicicletta o il nuoto può essere aggiunto alla vostra routine . Forza costruzione con i pesi aiuterà i muscoli supportano le zone strette della colonna vertebrale , fornendo dolore e sollievo infiammazione. Esercizi per rafforzare i muscoli addominali possono anche essere incoraggiati , perché i muscoli dello stomaco indeboliti mettono pressione sulla colonna vertebrale. Utilizzare una buona postura quando si è seduti o in piedi in modo che la colonna vertebrale è propriamente aligned.Use una macchina TENS per contribuire a ridurre il dolore di stenosi spinale . Una macchina TENS dotato di elettrodi che sono posti sulla pelle dove il dolore è il peggiore . Piccole correnti elettriche vengono rilasciate nel vostro corpo attraverso gli elettrodi . La stimolazione elettrica interferisce con i segnali di dolore di essere inviati al cervello e rilascia endorfine , che sono il dolore naturale del corpo killers.Wear una doppietta di nuovo per sostenere la colonna vertebrale e assumere farmaci over-the -counter dolore come Tylenol . I farmaci anti - infiammatori come Advil possono alleviare swelling.Talk al vostro medico circa le vostre diverse opzioni terapeutiche e ciò che è meglio per le vostre esigenze individuali .