Stretto muscoli posteriori della coscia & Back Pain

tendini del ginocchio stretti possono causare dolore alla schiena , soprattutto nella parte bassa della schiena . Molte persone si affacciano i loro muscoli posteriori della coscia durante la risoluzione di mal di schiena , quindi è bene tenere a mente che i vostri problemi alla schiena possono iniziare nelle gambe . Causa

Molti fattori possono contribuire a muscoli posteriori della coscia , come la genetica o la mancanza di esercizi di stretching . Gli atleti che non si estendono ben prima di uno sforzo fisico sono inclini a muscoli posteriori della coscia .

Complicazioni

muscoli posteriori della coscia tirare l'osso pelvico , che i ceppi i muscoli della schiena e provoca dolore . Avere muscoli posteriori della coscia può anche portare a problemi articolari e una riduzione del movimento .
Stretching

stretching vostro muscoli posteriori della coscia è il modo migliore per allentare loro. Prova ad allungare i muscoli dopo un esercizio di warm-up . Cercate tratti del tendine del ginocchio dedicati e aggiungerli alla routine vostro esercizio due o tre volte alla settimana .
Massaggio

Ottenere un massaggio sportivo sulle gambe e fianchi in grado di allentare la femorali e fornire sollievo per la parte bassa della schiena .
Rafforzare

prevenire il mal di schiena , mantenendo i vostri muscoli posteriori della coscia forte . Squat e affondi indirizzare i tuoi muscoli posteriori della coscia , dando loro il potere di cui hanno bisogno per proteggere la schiena .