Come prevenire l'emicrania Halos

emicranie gravemente dolorose sono talvolta preceduti da disturbi " avvertimento " di cui come aura emicranica . Questi disturbi possono includere un fenomeno chiamato "alone ", una luminosa radiante che appare intorno alle luci o altri oggetti e altera la visione . Molti emicrania soffre prendere la comparsa dell'alone come spunto per ottenere farmaci o impegnarsi in altre cure preventive prima della piena insorgenza dell'emicrania . Per altri , l'alone stesso è il problema principale è mai accompagnata da una emicrania . In entrambi i casi , l'effetto alone può essere prevenuta con i cambiamenti dello stile di vita e di certe terapie e /o farmaci . Cose che ti serviranno
Diario
Occhiali da sole
Acqua
Beta-bloccanti, calcio-antagonisti , gli antidepressivi triciclici e anticonvulsivanti
medico
Show More Istruzioni
Istruzioni
1

tenere un diario delle vostre esperienze alone . Ci sono molti possibili fattori scatenanti dell'effetto alone e tenere traccia dei tuoi può aiutare a identificare la causa esatta ( s ) . Nel suo diario annota quando ogni alone inizia ( data e ora) , quello che hai mangiato e bevuto nelle precedenti 24 ore, quanto sonno avete ottenuto la sera prima , cosa stavi facendo al momento della comparsa dell'alone , quanto tempo è durato , e come lo avete ottenuto fermare .
2

controllare la vostra illuminazione . Luminoso, tremolanti e luci lampeggianti possono scatenare aloni di emicrania . Abbassare le luci in casa e cercare di limitare o eliminare il tempo trascorso davanti al computer o guardando la televisione . Indossare occhiali da sole quando si va fuori .
3

Regolare la vostra dieta . Saltare i pasti può causare aloni . E quando si mangia i pasti , tenere a mente che i seguenti sono fattori scatenanti comuni di aloni di emicrania : alcool ( soprattutto birra e vino rosso ) , la caffeina , aspartame ( sostituto dello zucchero ) , formaggi stagionati , cioccolato , glutammato monosodico ( MSG ) , cibi salati e alimenti trasformati . Bere acqua regolarmente per evitare la disidratazione .
4

Relax più . Ridurre lo stress può giocare un grande ruolo nel controllare i tuoi aloni . Assicurarsi che hai trovato la giusta quantità di sonno . Prova a tecniche di rilassamento , la meditazione , o di auto - ipnosi per ottenere in uno stato di rilassamento .
5

Prendere farmaci. Beta-bloccanti , calcio-antagonisti , gli antidepressivi triciclici . e anticonvulsivanti sono utili nel prevenire aloni di emicrania . Parlate con il vostro medico su questa opzione .
6

Smettere di fumare . Il fumo contribuisce ad aloni di emicrania in alcuni casi.