Salute e malattia
Le emicranie sono dolorosi mal di testa spesso accompagnate da sensibilità alla luce o il suono , formicolio alle estremità , nausea e vomito che può durare per ore --- o addirittura giorni . Non c'è cura , ma per fortuna , ci sono farmaci che possono aiutare a controllare la frequenza, la durata o la gravità di emicrania . In aggiunta a questi farmaci , ci sono opzioni di astinenza che possono fornire sollievo a chi soffre di emicrania . Identificazione trigger
maggior parte emicranie divampano in risposta a un trigger specifico , e individuando quella che istiga gli attacchi possono aiutare a ridurre il loro numero , o almeno preparare per loro . Alcuni trigger comuni , quali i cambiamenti nella climatiche o ormone fluttuazioni , non possono essere controllati , mentre altri, come la dieta e lo stress , può. In effetti , alcuni dei trigger di emicrania più comuni sono la dieta , e molti soffrono di emicrania trovare sollievo evitando alcuni cibi e drinks.It s ' una buona idea di tenere un diario alimentare e l'emicrania , notando ciò che si mangia e quando si ottiene un emicrania. Alla ricerca di modelli tra questi due può aiutare a determinare se uno dei tuoi emicrania trigger è il cibo - correlate. In particolare , prestare attenzione alla vostra reazione alla colpevoli comuni , come la caffeina ( compreso il cioccolato ) , formaggi stagionati , il glutammato monosodico additivo alimentare ( MSG ) , nitrati o nitriti nelle carni lavorate ( come pancetta , affettati e hot dog ) , vino rosso, agrumi , pane lievito - risorto e il dolcificante artificiale aspartame ( NutraSweet ) . Al contrario , si può iniziare una dieta di eliminazione , graduale riduzione e rimozione di ciascuno di questi alimenti comuni di trigger ( sotto la direzione del vostro fornitore di assistenza sanitaria ) , e vedere se c'è un cambiamento nella vostra emicrania patterns.In Inoltre, tenta di eliminare lo stress inutili dalla tua vita , e per coloro che non si può eliminare , sviluppare una strategia per trattare con loro . La respirazione profonda , come prendere lunghi respiri lenti dal diaframma , e tecniche di rilassamento , come ad esempio la visualizzazione di una posizione tranquilla , può aiutare a mantenere i livelli di stress sotto controllo . L'esercizio fisico regolare e il sonno sono anche la chiave per gestire lo stress .
Medicina Alternativa
alternativa e medicina complementare è cresciuto in popolarità , e molti soffrono di emicrania trovano che questi drug-free opzioni forniscono sollievo . In uno studio pubblicato nel numero del "British Medical Journal", l'agopuntura , un approccio orientale alla salute in cui aghi sottili vengono inseriti sotto la pelle in punti di pressione prescritti del 2004, è stato trovato per ridurre la gravità e la frequenza delle emicranie stimolando il rilascio di ormoni e sostanze biochimiche che aiutano il processo di dolore del corpo . Membri variano nel modo di certificare e agopuntori licenza, in modo da essere sicuri di ricercare qualsiasi provider prima di effettuare un appointment.Some soffrono di emicrania hanno trovato sollievo imparando a controllare la risposta del loro corpo per i trigger utilizzando biofeedback , una tecnica in cui elettrodi applicati alla misura del corpo temperatura e tensione muscolare , entrambi i quali fanno durante lo stress . Imparando come il corpo risponde a certi segnali che possono imparare a stimolare le proprie risposte di rilassamento --- aiutandoli a gestire il dolore di una emicrania . Il biofeedback è solitamente offerto da medici o in cliniche specializzate nella gestione del dolore .
Integratori
integratori hanno attirato l'attenzione di recente per il loro potenziale di fornire naturale , di droga sollievo emicrania -free. Molti soffrono di emicrania riferiscono che l'assunzione di un integratore di magnesio (circa 400 mg di ossido di magnesio o solfato di magnesio al giorno) ha ridotto la frequenza delle loro emicranie . Risposta da parte della comunità medica è stato mescolato , come sintetizzato da Ninan T. Mathew , MD , in un simposio del 1998 dell'Associazione Americana per lo Studio delle Cefalee ( Aash ) , in whch ha detto, "Non c'è ancora alcuna prova che la sostituzione di magnesio è di alcun beneficio nella profilassi dell'emicrania. " Il supplemento a base di erbe Partenio è anche detto di essere utile per prevenire l'emicrania . L'erba sembra normalizzare la funzione piastrinica , blocco infiammazione e prevenire gli spasmi dei vasi sanguigni - emicrania induzione . Esso non ha subito studi clinici rigorosi , quindi se si desidera aggiungere Partenio alla vostra routine quotidiana , farlo sotto la guida e la supervisione del proprio medico curante .