Emicrania Mal di testa &Diet

L'emicrania è una condizione estremamente dolorosa che può lasciare del tutto inabile per giorni alla volta . Anche se non esiste un unico rimedio per l'emicrania , analizzando ciò che si mangia può aiutare a minimizzare la loro prevalenza , come alcuni cibi possono a volte scatenare attacchi. Emicrania

emicrania sono caratterizzati da sintomi progressivi che possono durare per tutto il tempo due giorni interi . Tipicamente , emicranie sono peggiori su un lato del cervello rispetto agli altri e sono accompagnati da sudorazione , affaticamento , visione a tunnel e sensibilità alla luce . L' unico modo affidabile per evitare di emicrania è quello di evitare di fare cose che li scatenano .
Emicrania e dieta

Anche se nessuno sa perché, alcuni alimenti possono essere un catalizzatore dietro un attacco di emicrania . Pertanto , l'approccio migliore sta facendo un po 'di lavoro da detective per scoprire quali alimenti causare dolore e la rimozione dalla vostra dieta .

Trigger Foods

Le più comuni cibi trigger sono formaggi stagionati , cibi grassi , gelati , carni trasformate , MSG , yogurt , panna acida , caffeina , alcool , pesce, agrumi e carne di maiale . Mentre questi sono i fattori scatenanti più comuni , ci può essere di più.
Food ufficiale

Gli specialisti di Google Health consigliano di tenere un diario alimentare durante la progettazione di una dieta anti - emicrania . Fare un elenco di quello che hai mangiato in collaborazione con le date e la gravità dei tuoi emicrania può aiutarti a trovare i trigger specifici che distinguono i vostri mal di testa . Da tre a quattro settimane di dati dovrebbero fornire sufficienti informazioni per determinare quali alimenti si può tollerare e che si dovrebbe evitare .
Online integratori

Secondo americanchronicle.com , coloro che integrare la loro dieta con un apporto giornaliero di grassi omega-3 (sia di pesce o olio di pesce ) esposti emicranie meno gravi e meno frequenti . Inoltre , prendere olio di pesce subito dopo la sensazione di sintomi preliminari di emicrania ha dimostrato di alleviare il disagio . Da tre a cinque grammi al giorno è la dose raccomandata .