Mestruale Emicrania Relief

Molte donne sono alla ricerca di sollievo emicrania mestruale . Infatti, il 60 per cento delle donne che soffrono di emicrania vedere un aumento intorno al momento della loro periodi . Veri emicrania mestruale iniziano due o tre giorni prima dell'inizio del periodo di una donna e può durare tutta la strada fino alla fine del suo periodo . Nella maggior parte dei casi , essi sono attivati ​​da uno squilibrio di estrogeni , sia perché il corpo non produce abbastanza progesterone o perché produce un eccesso di estrogeni . Fortunatamente , le donne possono trovare sollievo anche se alcuni degli stessi metodi utilizzati per il trattamento di altri tipi di emicranie . Facilitare una emicrania

Quando si verifica un attacco di emicrania mestruale , si desidera un rapido sollievo. Spesso , solo prendendo 2 paracetamolo o ibuprofene fornirà sollievo emicrania mestruale . Se i vostri emicrania mestruale sono prevedibili , prendere questi over-the -counter antidolorifici 24 ore prima che ci si aspetta il vostro periodo per iniziare e continuare ogni otto ore fino a quando il periodo è finito .

Sdraiati in una stanza buia e tranquilla , poiché la luce e il suono tendono ad aggravare emicranie . Sorseggiare una tazza di tè alla menta a base di erbe o anche una tazza di caffè . Avrai bisogno di sperimentare ciò che funziona meglio per voi , perché la caffeina provoca emicranie in alcune persone e li facilita in altri. Menta è noto per lenire dolore emicrania , così come la nausea che spesso accompagna. Massaggiare il collo e le spalle . Questo aiuta a ottenere il sangue che scorre in quella zona e può alleviare il dolore dell'emicrania .

Un altro trucco per ottenere sollievo emicrania mestruale rapido è quello di bere un integratore di magnesio liquido. Liquid funziona più velocemente perché è più facile per il vostro corpo di assorbire . Non prenda più della bottiglia raccomanda , perché troppo magnesio alla volta causerà diarrea .
Prevenzione

Prima di raggiungere per i farmaci che potrebbero causare effetti collaterali , in considerazione metodi naturali per alleviare l'emicrania mestruale . La prevenzione è spesso il miglior trattamento .

Un modo è quello di guardare il vostro peso . Una riduzione del consumo di grassi creerà una riduzione dei livelli di estrogeni . Se siete in sovrappeso , iniziare un programma di perdita di peso, compreso l'esercizio fisico regolare . Esercizio rilascia endorfine che possono alleviare il dolore di emicrania .

Una dieta equilibrata con un adeguato fibre e acqua aiuterà il vostro corpo ad eliminare l'eccesso di estrogeni . Evitare gli alimenti trasformati , zucchero e alcool . Tenere un diario di emicrania per monitorare le reazioni alle cose che si mangiano , così li si può tagliare , se necessario.

Integratore con magnesio e vitamina B2 . Ben il 80 per cento della popolazione è carente di magnesio . Un'integrazione con magnesio e prendendo in alimenti ricchi di magnesio come cereali integrali , verdure a foglia verde , noci, fagioli e semi drasticamente diminuire le occorrenze di emicrania .
Medicina Aiuto

Alcuni farmaci possono facilitare la vostra emicrania mestruale . Triptani come Frova , Relpax e Imitrex possono prevenire l'emicrania , tra cui emicrania mestruale . Farmaci over -the-counter possono essere utili . Alcuni trovano il successo con una combinazione di aspirina , paracetamolo e caffeina .

La pillola anticoncezionale può contribuire a emicrania mestruale . Se pensi che questo può essere il caso , parlatene con il vostro medico . Egli può essere in grado di mettere su una pillola anticoncezionale a basso dosaggio o offrire altri suggerimenti che possono dare sollievo permanente emicrania mestruale .