Come ridurre emicrania dolore naturalmente

Molte persone hanno dolore dell'emicrania e soffrono terribilmente . La maggior parte delle persone si rivolgono a rimedi di prescrizione per l'emicrania . Se si vuole cercare di ridurre il dolore dell'emicrania senza prescrizione medica , ecco alcuni passaggi naturali e medico consigliato per aiutare a ridurre il dolore dell'emicrania in modo naturale. Cose che ti serviranno
erbe , tè e vitamine da un negozio di alimenti biologici .
Mal di testa di cura calotta di ghiaccio

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persone con dolore emicrania tendono a mangiare una dieta ricca di grassi . Quando c'è più grasso nel sangue , è più probabile che i livelli di ormone fluttuerà . Livelli di ormone irregolari sono un trigger importante per il dolore dell'emicrania . Per ridurre il dolore dell'emicrania , naturalmente, ridurre il grasso nella vostra dieta . Tenere un diario di assunzione di grassi durante la giornata . Scrivere i grammi di grasso vi aiuterà a diventare consapevoli di assunzione di grassi , aiuta a ridurre l'assunzione di grassi e aiutare a ridurre il dolore dell'emicrania .
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Per ridurre il dolore dell'emicrania naturalmente , stimolare le cellule cerebrali con CoQ10 . Gli studi dimostrano che la metà dei pazienti che hanno assunto 100 mg . tre volte al giorno avevano ridotto significativamente il loro dolore dell'emicrania . CoQ10 è un antiossidante che aiuta le cellule producono energia , che riduce il dolore dell'emicrania .
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Uno studio ha trovato che l'assunzione di 50 mg. di Butterbur estrarre due volte al giorno può eliminare il dolore dell'emicrania bloccando l'infiammazione che provoca dolore . Partenio è un'altra erba che aiuta l'emicrania . La mancanza di vitamina D può rendere le persone inclini al dolore dell'emicrania . Prendete una dose giornaliera di 400 UI di vitamina D. riboflavina o vitamina B2 è stato trovato per la lezione gli effetti del dolore dell'emicrania . Prendete 400 mg al giorno . Si dovrebbe vedere un miglioramento entro tre mesi . Riboflavina si trova in alimenti come latte , formaggio, ricotta , uova , legumi , lievito , mandorle , pesce e verdure a foglia verde . Peppermint e corteccia di salice tè sono stati associati con la riduzione del dolore dell'emicrania .
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Ridurre il dolore dell'emicrania naturalmente da dormire a sufficienza . Secondo la ricerca, il dolore di emicrania colpisce il 50 % in meno se avete avuto abbastanza di riposo ogni notte .
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Applicare un freddo pack per la fronte per ridurre il dolore dell'emicrania in modo naturale. Un freddo -pack restringe i vasi sanguigni riducendo il dolore in meno di 15 minuti. Investire in una protezione confortevole che dispone di dolore allentamento impacchi di ghiaccio costruiti per il rivestimento .
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Uscire del vostro ambiente e andare in un luogo buio e tranquillo e rilassarsi . Di solito le persone che hanno dolore emicrania hanno una sensibilità alla luce e al rumore . Prendersi il tempo per rilassarsi in un luogo tranquillo sarà lenire il dolore di emicrania .
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Una doccia calda o bagno può aiutare con l'insorgenza di un dolore dell'emicrania . Un pediluvio caldo può anche aiutare ad alleviare i sintomi .