Salute e malattia
La caffeina è una spada a doppio taglio per molti malati di emicrania . Anche se può contribuire ad alleviare il dolore , la mancanza di esso può anche essere il motivo di avere un attacco di emicrania , in primo luogo . La caffeina è una droga ed emicranie sono uno dei peggiori dei suoi sintomi di astinenza . L'obiettivo a lungo termine è quello di ridurre l'assunzione di caffeina in modo che il corpo non sarà così dipendente . È comunque necessario consultare il vostro medico di emicrania . Saprete di avere emicranie caffeina - astinenza quando si smette di mangiare o bere caffeina e tutto in un giorno si ottiene un emicrania . Cose che ti serviranno
fissare un appuntamento con il medico.
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scrivere ciò che la tua emicrania voglia . Includi quanto tempo dura , che parte della testa di solito è su , se si ottiene vertigini e se siete sensibili alla luce , suoni e sapori . Tenere un diario di emicrania . Se sei una donna , aggiungi se stavi mestruazioni o premestruale .
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Ridurre la caffeina elencando tutto il cibo , le bevande e over-the -counter si consumano in un giorno . Quindi, è possibile ritagliare un drink ogni pochi giorni . A poco a poco , il vostro corpo desidera ardentemente meno caffeina , al fine di non dare l'emicrania .
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passare da caffè o bibite sempre di bere il tè nero . Il tè verde ha anche meno caffeina, ma si potrebbe desiderare di abituarsi al tè nero e poi provare il tè verde . Bere un bicchiere d'acqua tra ogni bevanda caffeina .
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Mangiare un quadratino di cioccolato molto lentamente se si vuole ricevere un emicrania . Prendere i farmaci per il dolore , non appena si rende conto che l'emicrania è in arrivo su .
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Mantenete il vostro appuntamento medico e fargli leggere il tuo diario di emicrania . Il diario può dimostrare di avere altri trigger per l'emicrania , come il tempo , la mancanza di sonno , o ( per le donne) cambiamenti ormonali . Si può quindi cercare di evitare questi trigger , o sapere quando meglio le attività di pianificazione.
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