Come evitare gli alimenti che causano mal di testa

Non ci sono cibi buoni per il vostro corpo e cibi cattivi per il vostro corpo . La maggior parte dei mal di testa che otteniamo sono indicati come tensione mal di testa . Il cibo che si mangia può anche aggiungere il mal di testa . Qui ci sono alcuni cibi da evitare se si hanno spesso mal di testa . Istruzioni
Tiramina Foods
1

Evitare formaggi stagionati . I formaggi stagionati sono il formaggio blu , gorgonzola , brie , cheddar , Muenster , feta , mozzarella , Stilton , il parmigiano , svizzero e formaggi fusi . Mangiare questi alimenti con moderazione o eliminarli dalla vostra dieta quando si è più inclini al mal di testa . C'è più tiramina negli alimenti di età e la tiramina aumenta il flusso di sangue al cervello .
2

Stare lontano da birra e altre bevande che sono di età , compresi i vini rossi . Di nuovo, questo è lo stesso motivo di passo uno . Il processo di invecchiamento consente alte concentrazioni di tiramina . Tirosina aumenta il flusso di sangue al cervello che può portare a un mal di testa . Il più inclini siete a mal di testa , più si dovrebbe evitare la sostanza .
3

Mangiare frutta fresca , non invecchiato o quelli secchi , che sono ricchi di tiramina . Evitare di banane mature , avocado , fichi , uva passa , melanzane e altri frutti di età .
4

Consumare carni fresche, non di età compresa tra carni come aringhe marinate , zuppe in scatola e carne in scatola invecchiato .

5 preferiti

limite come il cioccolato , yogurt , caffeina e salse di soia .

cibi con additivi e coloranti alimentari
6

Guarda assunzione dei nitriti . Questo è un killer al tempo di vacanza . I nitriti in prosciutto sono molto elevati . Bacone è un altro alimento con alte concentrazioni di nitriti . C'è una nuova pancetta sul mercato che è "tutto naturale" e contiene meno nitriti rispetto ad altre pancette .
7

Evitare coloranti alimentari che portano al mal di testa . Ci sono alcuni coloranti alimentari che la ricerca ha dimostrato di scatenare mal di testa . Guardare la lista degli ingredienti del prodotto. Frostings per dolci e altri prodotti con alte concentrazioni di coloranti alimentari dovrebbero essere usati con parsimonia .
8

Fare ristoranti a lasciare il glutammato monosodico ( MSG ), quando si prepara il cibo . Questo è ancora in discussione da professionisti , ma c'è sicuramente qualcosa lì dentro che aumenta il dolore provato nella propria testa dopo consumare cibo cinese buonissimo contenenti MSG . ( In realtà , molti ristoranti cinesi sono ora etichettano i cibi sul menu e buffet che non contengono MSG . ) Acquista le patatine fritte che non hanno MSG . Leggere il contenuto sul retro della confezione .