Cosa non fare se soffri di emicrania

L’emicrania è una condizione neurologica comune e debilitante che può causare forti mal di testa, nausea, vomito e sensibilità alla luce e al suono. Sebbene non esista una cura per l'emicrania, ci sono una serie di cose che puoi fare per ridurre la frequenza e la gravità dei tuoi attacchi. Ecco alcune cose che non dovresti fare se soffri di emicrania:

* Non ignorare i primi segnali di allarme. Le emicranie spesso iniziano con un prodromo, o segnali premonitori, che possono includere affaticamento, irritabilità, desiderio di cibo o cambiamenti di umore. Se avverti uno di questi sintomi, è importante adottare misure per prevenire lo sviluppo di un'emicrania conclamata.

* Non aspettare troppo a lungo per assumere i farmaci. Se prendi farmaci per l'emicrania, è importante prenderli non appena avverti i sintomi dell'emicrania. Aspettare troppo a lungo prima di assumere i farmaci può renderli meno efficaci.

* Non abusare dei farmaci. L’uso eccessivo di farmaci può effettivamente peggiorare l’emicrania. Se scopri che stai assumendo farmaci per l'emicrania più di due volte a settimana, parla con il tuo medico di altre opzioni.

* Non bere alcolici o caffeina. L’alcol e la caffeina possono scatenare l’emicrania in alcune persone. Se sei incline all'emicrania, è meglio evitare queste sostanze.

* Non fumare. Il fumo è un noto fattore scatenante dell’emicrania. Se fumi, smettere è una delle cose migliori che puoi fare per ridurre la frequenza dell'emicrania.

* Non stressarti troppo. Lo stress può scatenare l’emicrania in alcune persone. Se ti senti stressato, trova modi sani per gestirlo, come l'esercizio fisico, lo yoga o la meditazione.

* Non apportare modifiche improvvise alla tua routine. Cambiamenti improvvisi alla routine, come modifiche al programma del sonno o alla dieta, possono scatenare emicrania in alcune persone. Se hai bisogno di apportare modifiche alla tua routine, fallo gradualmente.

Se soffri di emicrania, è importante consultare un medico per ottenere una diagnosi e un piano di trattamento adeguati. Seguire questi suggerimenti può aiutarti a ridurre la frequenza e la gravità delle tue emicranie e a migliorare la qualità della vita.