La posizione della testa e del collo può aiutare l’emicrania?

La posizione della testa e del collo può influenzare l'emicrania. Alcune persone ritengono che determinate posizioni della testa e del collo possano aiutare ad alleviare o prevenire l’emicrania, mentre altri ritengono che queste posizioni possano peggiorare l’emicrania.

Esistono alcuni motivi per cui la posizione della testa e del collo potrebbe influenzare l'emicrania. Uno dei motivi è che durante un’emicrania i muscoli della testa e del collo possono diventare tesi, il che può esercitare pressione sui nervi e sui vasi sanguigni della testa e causare dolore. Un altro motivo è che la posizione della testa e del collo può influenzare il flusso sanguigno al cervello, il che può anche scatenare l’emicrania.

Alcune posizioni della testa e del collo che possono aiutare ad alleviare o prevenire l'emicrania includono:

* Seduti o in piedi con la testa e il collo in posizione neutra. Ciò significa che la testa deve essere tenuta dritta e il collo non deve essere piegato in avanti o all'indietro.

* Sdraiarsi con la testa sollevata su un cuscino. Questo può aiutare a ridurre la pressione sui nervi e sui vasi sanguigni nella testa.

* Applicazione di calore o freddo alla testa o al collo. Il calore può aiutare a rilassare i muscoli, mentre il freddo può aiutare a ridurre l’infiammazione.

* Massaggiare delicatamente la testa o il collo. Questo può aiutare ad alleviare la tensione muscolare e migliorare il flusso sanguigno.

Se ritieni che determinate posizioni della testa e del collo aiutino ad alleviare o prevenire le emicranie, è una buona idea rendere queste posizioni parte della tua routine quotidiana. Potresti anche parlare con il tuo medico di altri modi per gestire l'emicrania, come farmaci, cambiamenti nello stile di vita e gestione dello stress.