Come fermare le emicranie?

Prevenire e gestire l'emicrania

Anche se non esiste un modo sicuro per fermare completamente l’emicrania, ci sono diversi passaggi che puoi adottare per ridurne la frequenza e la gravità, tra cui:

Cambiamenti nello stile di vita:

- Identifica ed evita i fattori scatenanti dell'emicrania, come determinati alimenti, stress, mancanza di sonno e cambiamenti ormonali.

- L'esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre sia la frequenza che la gravità dell'emicrania.

- Pratica tecniche per ridurre lo stress come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda.

- Mantenere un programma di sonno regolare e dormire a sufficienza.

- Segui una dieta sana ricca di frutta, verdura e cereali integrali.

Farmaci:

Esistono diversi tipi di farmaci che possono aiutare a prevenire e curare l’emicrania, tra cui:

- Antidolorifici da banco come ibuprofene, paracetamolo e naprossene.

- Farmaci da prescrizione come triptani, segale cornuta e FANS.

- Farmaci preventivi come beta-bloccanti, bloccanti dei canali del calcio e antidepressivi.

Terapie complementari:

Alcune terapie complementari possono aiutare a ridurre i sintomi dell’emicrania, come:

- Agopuntura

- Biofeedback

- Massaggio

- Cure chiropratiche

- Integratori a base di erbe come partenio e zenzero

È importante parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo farmaco o terapia complementare per escludere eventuali rischi. Inoltre, tenere un diario dell'emicrania può aiutarti a identificare i fattori scatenanti e sviluppare un piano di gestione efficace con il tuo medico.