Alimenti per Emicrania Relief

Milioni di americani soffrono di emicrania ogni anno. Il dolore e gli effetti collaterali palpitanti di emicrania possono durare per alcune ore a diversi giorni . Trovare i cibi che scatenano il dolore è utile per prevenire l'emicrania , ma ci sono anche alimenti che aiutano a ridurre il dolore . La prevenzione è fondamentale , ma quando il dolore pulsante di un attacco colpisce , ci sono modi naturali per ridurre ed eliminare esso . Caffeina

caffeina è spesso un trigger per il dolore dell'emicrania in alcuni pazienti , ma molti trovano sollievo dagli effetti stimolanti . Alla comparsa del dolore , bevendo una tazza di caffè nero forte o una lattina di soda caffeina può alleviare il dolore dell'emicrania . Sempre essere sicuri di evitare le bevande dieta soda , come il dolcificante artificiale è un trigger principale di dolore dell'emicrania .

Caffeina è efficace per l'effetto che ha sulla restringimento dei vasi sanguigni . Come emicrania nel set, i vasi sanguigni si dilatano . La caffeina contrasta questo ampliamento , alleviando la pressione e il dolore . E 'anche efficace ad aumentare l'efficacia dei farmaci per il dolore .

Alimenti ricchi di calcio

alimenti che sono ricchi di calcio possono ridurre il dolore associato con l'emicrania e anche aiutare prevenire il dolore dell'emicrania . I pazienti possono contare su una fonte masticabile di tablet calcio al giorno o consumare alimenti ricchi di calcio . Evitare i prodotti lattiero-caseari è fondamentale per questo metodo è efficace , come latte è un alto innesco di dolore dell'emicrania . Buone fonti di calcio sono cavolo, cime di rapa e spinaci .

Magnesio alimenti ricchi

cibi ricchi di magnesio alleviare e addirittura prevenire il dolore dell'emicrania . Il magnesio è necessario per la normale funzione del vaso sanguigno . Bassi livelli attiveranno i vasi sanguigni nella testa , causando dolore emicrania a svilupparsi. Questo evento può essere aumentata durante il ciclo mestruale di una donna . Aggiunta di un supplemento alla dieta o aumentando la quantità di ricchi di magnesio alimenti consumati ridurrà e scongiurare il dolore futuro . Cercare verdure verde scuro , come spinaci e bietole .
Acidi grassi Omega 3

aggiunta di cibi ricchi di acidi grassi Omega- 3 alla dieta sarà di aiuto nella prevenzione del dolore dell'emicrania , e anche aiutare ad eliminare il dolore al momento della comparsa . Omega- 3 acidi grassi aiuti nella corretta funzione dei vasi sanguigni , una comune causa di dolore di emicrania , e agire come un anti-infiammatorio . Pesci come il tonno e salmone sono ottime fonti di acidi grassi Omega-3 .
Ginger

Ginger allevierà il dolore di emicrania durante un attacco . Non ci sono vantaggi preventivi per lo zenzero , ma consumando tè allo zenzero o zenzero alimentato durante un attacco di emicrania si ridurre il dolore associato con esso . Zenzero in polvere deve essere consumato da ingestione di un mezzo a un cucchiaino al momento della comparsa del dolore . Gli effetti rilassanti di zenzero potranno alleviare la pressione e il dolore .