Alimenti per alleviare l'emicrania

Per le persone che soffrono di emicrania , ogni vista e il suono può essere come tortura . La maggior parte delle persone che faranno di tutto per sentire sollievo dal dolore intenso e nausea . Fortunatamente , mentre alcuni alimenti possono causare emicranie , come il cioccolato, agrumi e alcol , gli altri possono anche aiutare ad alleviare i sintomi di emicrania . L'aggiunta di questi alimenti alla vostra dieta , o prendendo come integratori vitaminici , può contribuire a ridurre l'intensità dei sintomi di emicrania e anche aiutare a prevenire l'insorgenza di emicrania . Spinaci

Qualsiasi cibo ad alto contenuto di magnesio contribuirà ad alleviare le emicranie . Fattori comuni che causano l'emicrania , come lo stress , l'assunzione di alcol e le mestruazioni nelle donne , lo fanno perché consumano i negozi del corpo di magnesio , lasciandoci scolati e nel dolore . Mangiare cibi ricchi di magnesio , come spinaci e altre verdure verde scuro , a ripristinare l'equilibrio nel corpo e lasciare ti senti meglio .
Ginger

alleviare - Emicrania - Headache.com stima che l'80 per cento di chi soffre di emicrania si sentono nausea durante le loro emicranie , ma solo circa il 30 per cento effettivamente vomitare . Questo stomaco instabile può causare disagio intenso , e in alcuni casi è accompagnata da vertigini e disorientamento . Può anche essere peggiore del dolore . Ginger è da tempo noto per la sua capacità di calmare lo stomaco . I medici raccomandano almeno un grammo di zenzero al giorno se si soffre di nausea , soprattutto a causa di mal di testa. Lo zenzero può essere trovato nella sua forma grezza , come un integratore vitaminico , nel tè e anche in forma di caramelle .
Peppermint

Secondo BNET , una controllata di CBS Corp., uno studio condotto in Germania nel 1996 ha scoperto che una soluzione contenente 10 per cento di olio essenziale di menta piperita è risultato efficace nel curare il mal di testa a 1.000 mg di paracetamolo , l'ingrediente in antidolorifici come il Tylenol . Peppermint è anche noto per la sua capacità di risolvere stomaci . Bere menta piperita nel tè , o utilizzare l'olio essenziale di distillare o per massaggiare l'olio templi per contribuire ad alleviare il dolore di emicrania e nausea .
Di pesce e olio di pesce

Consuming più pesce , o l'aggiunta di un integratore vitaminico di olio di pesce per la vostra dieta , possono contribuire ad alleviare e prevenire l'emicrania . Il National Headache Foundation ha scoperto che gli acidi grassi omega - 3 che si trovano nell'olio di pesce e pesce come il salmone , sgombro e trota , ridotto la frequenza e la gravità degli attacchi di emicrania , rispetto ad un placebo utilizzato nello stesso studio . Essi hanno scoperto che nove dei 15 soggetti dello studio ha mostrato una riduzione del 40 al 50 per cento in gravità e frequenza . La fondazione ricorda che due pasti di pesce otto once a settimana sarebbe fornire la stessa quantità di acidi grassi utilizzati in questo studio .