Come evitare di ottenere Emicrania

La causa del mal di testa non è completamente noto . Emicranie derivano da di un'alterazione del flusso di sangue al cervello . Cambia stile di vita e la terapia farmacologica possono aiutare a ridurre la gravità e la frequenza delle emicranie . Cose che ti serviranno
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esercizio aerobico almeno quattro volte a settimana , da 20 a 30 minuti ogni volta . Le donne , soprattutto le donne ormonalmente attive , sono più a rischio di sviluppare l'emicrania . Regolare esercizio svelto mantiene i livelli ormonali in equilibrio migliore .
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Analizza la tua personalità . Vi è qualche evidenza che i tipi perfezionista principali - guida sono più inclini ad avere emicranie . Relax .
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Respirate profondamente . Alte dosi di ossigeno si sono dimostrati efficaci nel trattamento della cefalea a grappolo e l'emicrania . La respirazione profonda aiuta anche a rilassarsi .
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Evitare gli allergeni . Per alcune persone , dolci concentrati ( soprattutto cioccolato) , latte, formaggi stagionati , cibi elaborati o di vino rosso può scatenare l'emicrania .
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Evitare improvvisi , lampi di luce , che provoca emicranie in alcuni.
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svegliarsi alla stessa ora ogni giorno . Interrompere il sonno naturale favorisce l'emicrania . Evitare la fatica e ottenere molto di riposo .
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consultare il medico. Se la procedura descritta sopra non ti impediscono di ottenere emicrania , si rivolga al medico per un farmaco di emicrania come metisergide .