Come evitare mal di testa Caffeina

Milioni di persone soffrono di emicrania , o martellante mal di testa che spesso li immobilizzano . Mentre la causa di emicrania è diverso per tutti , un colpevole comune è astinenza da caffeina . Come qualsiasi altro ritiro , quando non ricostituire il vostro corpo con qualcosa che viene utilizzato per , il corpo reagisce spiacevolmente --- in questo caso, con un mal di testa debilitanti . Sia che si sta abbattendo sulla caffeina per motivi di salute o ragioni di stile di vita o non hanno accesso alla caffeina a causa di circostanze particolari , ci sono modi per evitare mal di testa caffeina . Cose che ti serviranno
Tisana
dolcificante
tappetino Yoga e DVD
dolore farmaco

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svezzare se stessi da caffeina lentamente. Ad esempio , se si beve 4-6 bevande contenenti caffeina al giorno , tagliare l'assunzione per un drink ogni due o tre giorni . Se si beve solo uno o due bevande contenenti caffeina al giorno , ridurre le dimensioni delle bevande anziché il numero . Ciò dà al vostro corpo il tempo di regolare senza scioccante il sistema.
2

Sostituire le bevande saltati con una tisana non- caffeina . Camomilla , menta e agrumi tè sono gustosi e rilassante . Utilizzare un dolcificante non calorico o miele per aumentare il gusto ancora di più .
3

Esercizio durante il tempo libero in cui hai usato per giù caffeina. A piedi durante le pause di lavoro , e fare jogging o fare un allenamento di 15 minuti di yoga al mattino e la sera . Esercizio fisico leggero vi darà una sferzata di energia ossigenazione del corpo . Segui esercizio con un sacco di acqua .
4

Prendere una o due compresse da 500 mg del suo farmaco di dolore preferito se astinenza da caffeina non ha colpito . Inizia con una compressa , e prendere un altro se il dolore non diminuisce dopo circa 30 minuti . Sorseggiare una tazza di tè alle erbe caldo con il farmaco , i tè di cui al punto 2 aiutare a rilassare i muscoli e alleviare il dolore

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