Come prevenire l'emicrania con cambiamenti del tempo

Prevenire l'emicrania trigger come la caffeina , MSG , e la luce abbagliante sono abbastanza facili da controllare. Evitare attacchi meteo - indotta è più impegnativo . La luce intensa o temporali si avvicinano possono eccitare un mal di testa , ma di solito è un rapido cambiamento di temperatura , umidità o pressione barometrica che scatena l'emicrania . Secondo il Dott. Stephen Silberstein , MD, Professore di Neurologia all'Università di Thomas Jefferson , anche se l'emicrania sono causati da cambiamenti fisici nel cervello , circa il 85 per cento dei malati riferiscono che i cambiamenti di dieta o ambientali innescano quel dolore familiare . Se ti senti il tempo è una causa significativa dei tuoi attacchi , ci sono alcuni modi per affrontare queste emicranie modo da poter iniziare comodamente e con fiducia la vostra giornata . Cose che ti serviranno
ufficiale
occhiali da sole UV - ray
barometro digitale ( opzionale)
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Avvia un giornale mal di testa. Registrare l'ora , la data e il meteo ogni giorno . Segna condizioni meteorologiche particolari o eventi che potrebbero innescare i vostri attacchi . Soprattutto notare la pressione barometrica giornaliera . I vasi sanguigni nella tua testa si espandono o si contraggono per compensare la pressione . Modifica della dimensione del vaso sanguigno è una delle principali cause di emicrania .
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investire in un barometro digitale. Indagare alcuni tipi barometro diversi. Il barometro mostra un grafico cronologico cambiamento di pressione , per ogni 2 a 48 ore. Sentire i sintomi quando la pressione scende improvvisamente ? Controllo a colpo d'occhio . Barometri digitali di qualità non sono a buon mercato , ma tendono a dare precise , utili letture .
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Provare un umidificatore o ionizzatore . Aggiungere umidità all'aria per aumentare l'ossigeno . Queste macchine aiutano a chiarire molti mal di testa legati alle condizioni atmosferiche . Tuttavia , se siete in un clima umido evitare di aggiungere più umidità nell'aria . Una rilassante passeggiata all'aria aperta può aiutare .
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Bere acqua . Quando entriamo in una stagione più fredda o più calda , ciò che beviamo cambiamenti troppo . Ingoiando soda o tè freddo va bene con moderazione , ma entrambi contengono caffeina . Caffè o tè sorseggiando dovrebbero anche essere fatto con moderazione . L'acqua è la scelta più sano ed efficace .
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Controllare un sito previsioni . Molte fonti meteo online hanno ora una previsione di " dolori " . Gli esperti basano queste previsioni sulla caduta della pressione barometrica , aumento dell'umidità , e rapidi cambiamenti di temperatura . Basta immettere il codice postale o la città .
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Prendere magnesio. Il magnesio aiuta a rilassare i vasi sanguigni . Gli studi hanno riportato un più alto tasso di carenze di magnesio nei pazienti con emicrania . Alcuni pazienti riferiscono sollievo da integratori. Consultare il proprio medico prima di provare qualsiasi farmaco o integratore .
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indossare occhiali da sole di qualità . Brillante luce del sole in estate o luce riflessa sulle piste da sci può agitare un mal di testa . Investire in lenti ottiche - grade . Essere sicuri che stanno ricoperti per i raggi UVA e UVB . Senza un rivestimento , la tinta scura sarà effettivamente rendere la vostra esposizione ai raggi UV peggiori , consentendo agli alunni di dilatano e consentendo a più raggi UV per entrare nell'occhio . Le lenti polarizzate sono particolarmente efficaci , in quanto riducono la luce diffusa che provoca abbagliamento .