Come vivere con emicrania

Le emicranie sono più comuni nelle donne che negli uomini . Di solito scompaiono dopo i 50 anni . Cambiamenti di stile di vita e la terapia farmacologica può fare vivere con emicrania più sopportabile . Cose che ti serviranno
Sveglie
Diuretici
Magnesium Supplement
Notebook

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tenere un registro di ciò che sei fare quando si ottiene un emicrania in modo da poter identificare i trigger .
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Consulta il medico di emicrania come metisergide , o chiedere di prendere l'aspirina o prescrizione codeina al primo accenno di mal di testa.

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Evitare gli allergeni . Per alcune persone, dolci ( in particolare al cioccolato ) , latte, formaggi stagionati , cibi elaborati o di vino rosso può scatenare l'emicrania .
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Mantenere i livelli ormonali in controllo con un regolare esercizio fisico . Donne ormonalmente attive sono a maggior rischio di sviluppare l'emicrania . Se i vostri emicrania sembrano verificarsi intorno al periodo delle mestruazioni , prendere un diuretico ( per evitare la ritenzione idrica ) ogni giorno per tre giorni prima che ci si aspetta di iniziare le mestruazioni .
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Relax . Vi è qualche evidenza che i perfezionisti oberati di lavoro sono più inclini ad avere emicranie .
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Respirate profondamente . Alte dosi di ossigeno possono alleviare l'emicrania .
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Svegliarsi al tempo stesso ogni giorno e ottenere molto di riposo . Interrompere il sonno naturale favorisce l'emicrania .
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Prova a prendere il magnesio . L'assunzione di integratori può aiutare le donne che sono emicranie di controllo magnesio -carenza .
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Provare a passare dalla pillola anticoncezionale per un'altra forma di controllo delle nascite . I contraccettivi orali sono stati conosciuti per aumentare la frequenza e la gravità degli attacchi di emicrania .