Emicrania Home Remedy

Un emicrania ei suoi effetti collaterali possono disturbare la vostra routine quotidiana . Le emicranie sono mal di testa molto forti che di solito sono situati su un lato della testa . Nel corso di una emicrania dell'arteria temporale , che si trova proprio sotto la pelle al tempio , diventa allargata. Questo a sua volta provoca nervi di rilasciare sostanze chimiche nel cervello . I prodotti chimici causano il dolore e altri effetti collaterali indesiderati quali nausea , vomito e sensibilità alla luce . Tuttavia, ci sono alcuni metodi per provare a casa per contribuire ad alleviare il dolore . Cosa fare

Quando un attacco di emicrania si colpisce , la cosa migliore da fare è cercare di rilassarsi il più possibile . Prendere un'aspirina , stabiliscono un posto tranquillo e chiudere gli occhi . L'applicazione di un impacco caldo o freddo alla testa può aiutare . Creare una zona tranquilla per voi stessi e cercare di dormire , se possibile. La mancanza di sonno è spesso una delle principali cause di emicrania .

Evitare di stressare te stesso fuori . Prendetevi il tempo durante il giorno per fare semplici esercizi di respirazione per calmare e centrare voi stessi . Inspirate attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca lentamente . Ripetere questa operazione per circa 10 volte e si dovrebbe sentire un po 'meglio . Mantenere alcuni oli essenziali, come olio di menta piperita intorno . Prendere alcune gocce e strofinare sulla zona della testa che fa male così come sui polsi per aiutarvi a rilassarvi .

Inoltre , tenere un diario degli alimenti che mangiate quando si verifica un attacco di emicrania . Alcune persone sono sensibili a determinati alimenti che sono più inclini a causare mal di testa ed emicranie , come il cioccolato e vino rosso . Si può notare un modello e scegliere di evitare questi alimenti e bevande .
Cosa prendere

Essere sicuri di mantenere idratato e bere molta acqua . La disidratazione può anche portare a emicranie . Tuttavia, un altro rimedio rapido è quello di consumare caffeina . Anche se la caffeina non è grande per voi in quantità eccessive , una volta che l' emicrania ha messo in , la caffeina può effettivamente aiutare a calmare i sintomi . Essere sicuri di mangiare cibi ad alto contenuto di magnesio , come verdure a foglia verde scuro , frutta e noci . Inoltre , l'assunzione di vitamina B2 o mangiare cibi con riboflavina già in loro anche in grado di lenire la testa dolorante.