Emicrania Relief Food

Milioni di persone sperimentano emicranie lancinanti ogni anno. Molte di queste emicranie sono causati dai cibi che mangiamo . Alimenti con tannini e tyramines e cibi acidificanti causano i vasi sanguigni di dilatarsi e possono causare mal di testa. Allo stesso modo , le allergie alimentari sono una delle cause principali per l'emicrania . Prendere le giuste misure per scoprire cosa da mangiare ed evitare per le emicranie . Allergie alimentari

Le allergie più comuni persone sono sono al glutine , uova, arachidi , pesce, crostacei , soia e latte . Per ottenere la prova più decisiva per le allergie alimentari , andare sulla dieta di eliminazione . Acquistare un diario alimentare e scrivere tutto ciò che si mangia in un dato giorno . Togliere tutti gli alimenti di cui sopra per un mese e scrivere come ti senti . Dopo un mese di reintrodurre un alimento , e poi andare a quella successiva . Registrare ciò che si mangia , quando si mangia e come ci si sente . Dovreste essere in grado di vedere un modello quando il vostro allergeni reintrodurre . Una delle cose più importanti da ricordare è quello di leggere le etichette degli alimenti su tutto. Sarete sorpresi di trovare allergeni come il glutine in posti improbabili come la salsa di soia , ketchup , pepe bianco e anche nel dentifricio .

- Emicrania causano Foods

Il amino tiramina acido è un composto che si trova naturalmente quando il tyrasine aminoacido viene ripartito attraverso un processo di cottura o dopo un alimento è stato conservato in frigorifero . Tiramina induce i vasi sanguigni nel cervello di dilatarsi e scatena un attacco di emicrania in alcune persone . Gli alimenti con tiramina sono ogni carne che è stata affumicato , guarito , salati o in salamoia . Ogni formaggio stagionato ha tiramina . Tutti i dadi e le bevande alcoliche contengono questo aminoacido . I tannini sono un altro composto noto per la produzione di emicrania . Trovato in piante, Tannis impediscono al corpo di assorbire le proteine ​​. Li potete trovare in tè , cioccolato, vaniglia , lamponi e vino . La cosa migliore per evitare la tiramina e tannini è sempre di mangiare prodotti freschi e carne magra .

Alimenti da mangiare

piano cinque piccoli pasti al giorno per mantenere il livello di zucchero nel sangue da fluttuante. Molti di coloro che soffrono di emicrania hanno ipoglicemia . Le emicranie possono essere compensati da saltare i pasti o mangiare alimenti trasformati . Riempite i vostri pasti con cereali integrali, verdure fresche e frutta , proteine ​​magre e latticini a basso contenuto di grassi . Alcuni alimenti sono stati propagandato per beneficiare chi soffre di emicrania . Verdure a foglia verde sono ricchi di calcio, che aiuta le persone con emicrania . Mangia un sacco di cavoli , broccoli e spinach.Additionally , spinaci ha una ricchezza di emicrania che beneficiano di magnesio . Altri alimenti da mangiare con il magnesio sono l'aglio e farina d'avena . Bassi livelli di serotonina sono stati trovati per innescare le emicranie . Tuttavia , la serotonina non è qualcosa che il vostro corpo ottiene dal cibo , piuttosto il vostro corpo fa dal triptofano . Riempite la vostra dieta con cibi che contengono triptofano come tacchino, anatra , piselli dagli occhi neri , muesli , riso e germe di grano . Prendete questi alimenti - emicrania beneficio e creare pasti meravigliosi . The Cookbook " Emicrania mal di testa e gli alimenti che mangiate " di Hartnell e Tyler è un grande per ottenere idee. Mangiare cibi che migliorano l'immunità del vostro corpo e riduce l'emicrania sta per dare una nuova prospettiva di vita . Siate creativi e venire con alcune ricette di tua scelta.