Quali comportamenti dovrebbero evitare le persone inclini alle emorroidi?

Per evitare di aggravare o causare le emorroidi, gli individui predisposti al loro sviluppo dovrebbero mettere in pratica i seguenti comportamenti preventivi:

1. Evitare la stitichezza: La stitichezza è uno dei principali fattori che contribuiscono alla formazione delle emorroidi. Per evitare la stitichezza è importante:

- Consumare una dieta ricca di fibre:la fibra alimentare aiuta ad ammorbidire le feci e favorisce la regolarità dei movimenti intestinali. Frutta, verdura, cereali integrali e legumi sono ottime fonti di fibre alimentari.

- Bevi molti liquidi:bere abbastanza acqua aiuta a mantenere le feci morbide e previene la disidratazione, che può peggiorare la stitichezza.

- Evita la caffeina e l'alcol:la caffeina e l'alcol possono entrambi disidratare il corpo, rendendo le feci più dure e più difficili da superare.

- Fare attività fisica regolarmente:l'attività fisica regolare migliora la digestione generale e può aiutare a prevenire la stitichezza.

2. Evitare di sforzare: Lo sforzo durante i movimenti intestinali esercita una pressione inutile sulla zona rettale, che può peggiorare le emorroidi. Per evitare sforzi, cerca di rilassarti e prenditi il ​​tuo tempo in bagno. Se non riesci a defecare senza sforzarti, parla con un medico di emollienti o lassativi delle feci.

3. Evitare di stare seduti per lunghi periodi: Stare seduti per lunghi periodi di tempo può aumentare la pressione sul retto e contribuire allo sviluppo delle emorroidi. Se il tuo lavoro richiede di stare seduto per lunghe ore, prova ad alzarti e muoverti spesso.

4. Evitare sollevamenti pesanti: Il sollevamento di carichi pesanti può mettere a dura prova il retto e causare lo sviluppo di emorroidi. Se devi sollevare oggetti pesanti, fallo lentamente e con attenzione ed evita di sollevare più peso di quello che puoi sopportare.

5. Pratica una corretta igiene anale: Dopo un movimento intestinale, pulisci l'ano con un panno morbido o salviette umidificate invece della carta igienica asciutta. Evita di usare saponi aggressivi o prodotti chimici intorno all'ano, poiché possono irritare la pelle.

6. Gestisci il peso: Essere in sovrappeso o obesi può aumentare la pressione sulla zona rettale e contribuire allo sviluppo delle emorroidi.

7. Evita cibi piccanti o acidi: Alcuni cibi piccanti o acidi, come peperoni, peperoncino in polvere, pomodori e agrumi, possono causare irritazione e infiammazione nel retto e peggiorare le emorroidi.