Come ti comporti con il narcisista dell'ex marito?

1. Roccia grigia.

Ciò significa essere il meno interessante e insensibile possibile nei confronti del tuo ex. Non avviare una conversazione con loro, non reagire alle loro provocazioni e non fornire loro alcuna informazione sulla tua vita. Meno sanno di te, meno armi hanno da usare contro di te.

2. Stabilisci i limiti.

Spiega chiaramente al tuo ex quale comportamento è accettabile e cosa no. Ad esempio, potresti dire loro che non vuoi che ti contattino affatto o che non vuoi che si avvicinino a casa tua o al tuo posto di lavoro. Se violano i tuoi confini, sii pronto ad agire, come chiamare la polizia o presentare un ordine restrittivo.

3. Non prenderla sul personale.

È importante ricordare che il comportamento del tuo ex riflette i suoi problemi, non i tuoi. Non lasciare che ti facciano sentire come se fossi inferiore o come se meritassi di essere trattato male. Sei una persona preziosa e degna e meriti di essere trattata con rispetto.

4. Cerca un aiuto professionale.

Se hai difficoltà ad affrontare il carico emotivo derivante dal trattare con il tuo ex, è importante cercare un aiuto professionale. Uno psicoterapeuta può aiutarti a elaborare le tue emozioni, sviluppare meccanismi di coping e costruire un più forte senso di autostima.

5. Ricorda che non sei solo.

Molte persone hanno passato quello che stai passando tu. Ci sono risorse disponibili per aiutarti e supererai tutto questo.