Freddo Sore Vitamine Prevenzione

La vostra dieta gioca un fattore importante nella frequenza con cui si sopportare freddo mal di focolai . Il mantenimento di un sistema immunitario forte e la pelle sana è essenziale per prevenire herpes labiale , e la creazione di una dieta incentrata attorno alle giuste vitamine contribuirà notevolmente . Vitamina C

vitamina C può attivare le cellule bianche del sangue e produrre un agente antivirale naturale . Esso aumenta la resistenza allo stress e la fatica e migliora l'ossigenazione del corpo . Dai 1.000 milligrammi al primo segno di un focolaio , poi seguire con 1.500 mg presi in tre dosi per uno o due giorni
Zinco

Applicazione topica di zinco . il mal di freddo sarà fornire sollievo al dolore , e prendendo per via orale permetterà di accelerare la guarigione . Seguire le istruzioni di imballaggio se si acquista un prodotto over-the -counter per essere applicato direttamente sulla ferita . È inoltre possibile ottenere una dose sana di zinco per via orale sotto forma di pillola . Lo zinco ha agenti antiossidanti che rafforzano il sistema immunitario e aiutano a costruire le difese del vostro corpo . Prendere fino a 60 mg per la prima settimana , ma non assumere più di 15 mg in una sola volta .
Vitamina E

vitamina E aumenta anche la quantità di globuli bianchi e riduce la produzione di liquidi che sopprimono il sistema immunitario . E è un potente antiossidante e protegge le cellule dagli effetti dei radicali liberi . Semi di girasole, prodotti a base di pomodori e cereali pronti da mangiare sono tutte fonti sane di Vitamina E.
Vitamina B -Complex

Le vitamine del complesso B sono sempre efficace per i trattamenti della pelle sana . Prova Vitamina B - 6 o B - 12 per aiutare a prevenire l'herpes labiale . Essi aiutano a ridurre lo stress , sostenere il sistema immunitario e nervoso e promuovere la pelle bella e sana . Peperoni, cime di rapa , aglio e tonno sono ottime fonti di vitamina B - 6 , e molluschi , agnello e manzo forniscono quantità efficaci di vitamina B - 12 .
Vitamina A

vitamina A aumenta la resistenza alle infezioni e aiuta a rafforzare il sistema immunitario . Una sana dose è utile per prevenire freddo mal di focolai e altre infezioni da herpes . Prendendo una quantità eccessiva può essere dannosa in determinate condizioni , tra cui la gravidanza , in modo da verificare con il proprio medico prima di assumere questa vitamina regolarmente. Fegato , spinaci, patate dolci e latte sono fonti ricche di vitamina A.