Psoriatico:come prevenire e alleviare i sintomi

Prevenzione

Sebbene non esista una cura per la psoriasi, ci sono diverse cose che puoi fare per prevenire o ridurre la frequenza delle riacutizzazioni:

1. Gestisci lo stress: Lo stress può peggiorare i sintomi della psoriasi, quindi è essenziale trovare modi sani per gestire lo stress nella tua vita. Ciò può includere esercizio fisico, meditazione, yoga o parlare con un terapista.

2. Evita i trigger: Alcuni fattori scatenanti, come alimenti specifici, alcol e alcuni farmaci, possono peggiorare i sintomi della psoriasi. Tieni un diario per tenere traccia delle tue riacutizzazioni e identificare potenziali fattori scatenanti. Una volta che conosci i fattori scatenanti, puoi evitarli il più possibile.

3. Mantenere un peso sano: L’obesità può peggiorare i sintomi della psoriasi, quindi cerca di mantenere un peso sano attraverso la dieta e l’esercizio fisico.

4. Proteggi la tua pelle: Mantieni la pelle idratata con una crema idratante di buona qualità. Questo può aiutare a prevenire la secchezza della pelle e le screpolature, che possono peggiorare la psoriasi. Indossa abiti di cotone larghi per evitare di irritare la pelle.

5. Dormi abbastanza: Quando sei privato del sonno, i tuoi sintomi possono peggiorare. Cerca di dormire 7-8 ore ogni notte.

6. Non fumare: Il fumo può peggiorare i sintomi della psoriasi, quindi se sei un fumatore, prova a smettere.

Facilita

Se i sintomi si verificano, diverse cose possono aiutare ad alleviare il dolore e il disagio:

1. Applica un trattamento topico: Sono disponibili molti trattamenti topici per la psoriasi, come creme, unguenti e gel. Questi trattamenti possono aiutare a ridurre l’infiammazione e il prurito.

2. Prendere farmaci per via orale: Se i trattamenti topici sono inefficaci, il medico può prescrivere un farmaco orale, come metotrexato, ciclosporina o apremilast.

3. Fototerapia: La fototerapia è un trattamento che utilizza la luce ultravioletta per migliorare la psoriasi.

4. Prodotti biologici: I biologici sono farmaci che colpiscono il sistema immunitario e possono aiutare a migliorare i sintomi della psoriasi.

5. Cambiamenti nello stile di vita: Oltre ai trattamenti medici, ci sono diversi cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare per alleviare i sintomi della psoriasi. Questi includono:

- Seguire una dieta sana

- Fare esercizio fisico regolare

- Evitare l'alcol e il fumo di tabacco

- Gestire lo stress

Seguendo questi suggerimenti, puoi aiutare a prevenire e alleviare i sintomi della psoriasi e a migliorare la qualità generale della vita.