Come è amico della psoriasi

La psoriasi è una condizione cronica autoimmune della pelle che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Provoca la comparsa di chiazze rosse e squamose sulla pelle, spesso sui gomiti, sulle ginocchia, sul cuoio capelluto e sulla schiena. Sebbene non esista una cura per la psoriasi, esistono molti trattamenti disponibili per aiutare a gestire i sintomi. Alcuni di questi trattamenti includono creme e unguenti topici, farmaci per via orale, terapia della luce e cambiamenti nello stile di vita.

Ecco alcuni suggerimenti per creare un ambiente favorevole alla psoriasi:

1. Mantieni la pelle idratata: La pelle secca può peggiorare i sintomi della psoriasi, quindi è importante mantenerla sempre idratata. Applicare una crema idratante senza profumo sulla pelle più volte al giorno, soprattutto dopo il bagno o la doccia.

2. Evita i trigger: Alcuni fattori scatenanti possono causare riacutizzazioni della psoriasi, come stress, fumo, alcol e alcuni alimenti. Conoscere quali sono i fattori scatenanti ed evitarli può aiutare a ridurre la frequenza e la gravità delle riacutizzazioni.

3. Fare bagni tiepidi: L’acqua calda può seccare la pelle e peggiorare i sintomi della psoriasi. Invece, fai bagni tiepidi e aggiungi all'acqua una tazza di sale Epsom o farina d'avena. Questo può aiutare a lenire la pelle e ridurre l'infiammazione.

4. Indossare abiti larghi di cotone: Gli indumenti attillati possono irritare la pelle e peggiorare i sintomi della psoriasi. Indossa abiti larghi di cotone per consentire alla pelle di respirare e ridurre l'attrito.

5. Fai esercizio fisico regolare: L’esercizio fisico può aiutare a migliorare la salute e il benessere generale, il che può avere un impatto positivo sulla psoriasi. Obiettivo per almeno 30 minuti di esercizio fisico di intensità moderata quasi tutti i giorni della settimana.

6. Gestire lo stress: Lo stress può scatenare riacutizzazioni della psoriasi, quindi è importante trovare modi per gestire lo stress nella tua vita. Alcune buone tecniche per alleviare lo stress includono yoga, meditazione ed esercizi di respirazione profonda.

7. Mangia una dieta sana: Seguire una dieta sana può aiutare a migliorare la salute e il benessere generale, il che può avere un impatto positivo sulla psoriasi. Concentrati sul consumo di molta frutta, verdura e cereali integrali. Evita cibi trasformati, bevande zuccherate e quantità eccessive di alcol.

Seguendo questi suggerimenti, puoi creare un ambiente favorevole alla psoriasi che può aiutarti a ridurre la frequenza e la gravità delle tue riacutizzazioni.