Quali sono gli esempi di crusca?

Esempi di alimenti con fibre includono:

* Cereali integrali, come riso integrale, avena, quinoa e pane e pasta integrali

* Fagioli, lenticchie, piselli e altri legumi

* Frutta, come mele, pere, arance e frutti di bosco

* Verdure, come verdure a foglia verde, broccoli, carote e sedano

* Noci e semi

* Popcorn