Come si cura un mal di collo?

Ecco alcuni suggerimenti per curare il mal di collo:

- _Riposo _. Uno dei modi migliori per curare il mal di collo è semplicemente riposarlo. Ciò significa evitare attività che mettono a dura prova il collo, come sollevare oggetti pesanti o eseguire movimenti ripetitivi.

- _Ghiaccio _. Applicare il ghiaccio sul collo può aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore. Metti del ghiaccio sul collo per 20 minuti alla volta, più volte al giorno.

- _Calore _. Il calore può anche aiutare ad alleviare il dolore e la rigidità del collo. Applica calore al collo per 20 minuti alla volta, più volte al giorno.

- _Massaggio _. Massaggiare il collo può aiutare a rilassare i muscoli e alleviare il dolore. Chiedi a un amico o a un familiare di massaggiarti il ​​collo oppure puoi farlo da solo.

-_Allungamento _. Esercizi di stretching delicati possono aiutare a migliorare la mobilità del collo e ad alleviare il dolore. Parla con il tuo medico o fisioterapista per sapere quali esercizi di stretching sono adatti a te.

- _Antidolorifici _. Gli antidolorifici da banco, come l'ibuprofene o il paracetamolo, possono aiutare ad alleviare il dolore e l'infiammazione del collo.

-_Iniezioni di cortisone _. Se il dolore al collo è grave, il medico può raccomandare iniezioni di cortisone. Il cortisone è uno steroide che può aiutare a ridurre l’infiammazione.

-_Chirurgia _. In alcuni casi, può essere necessario un intervento chirurgico per trattare il dolore al collo. L’intervento chirurgico è solitamente consigliato solo se altri trattamenti non hanno avuto successo.

Se il dolore al collo è grave o non migliora con il trattamento domiciliare, consulta il medico.