Come nel trattamento della psoriasi con la dieta

La psoriasi è una condizione della pelle caratterizzata da prurito " placca " patch che compaiono soprattutto su gomiti , cuoio capelluto e le ginocchia . Si può , tuttavia , assumere un braccio di persone , le gambe o il viso . Psoriasi ha origine all'interno del sistema immunitario di una persona . Il sistema immunitario , se non correttamente funzionante , può danneggiare il sistema genetico all'interno del corpo che indica cellule della pelle quando dividersi . In una persona con psoriasi, queste cellule si riproducono ad un ritmo molto più veloce , provocando le cellule a costruire e la pelle per ottenere squamosa e irregolare . Anche se la psoriasi non sarà necessariamente essere " curata" con cambiamenti nella dieta , ci sono passi positivi si possono prendere nutrizionale che alleviare i sintomi e aiutare a ricostruire il sistema immunitario . Istruzioni
Foods a Aggiungere
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Mangiare più acidi grassi Omega- 3 . Aggiunta di pesce per l'assunzione aumenta la dieta di acidi grassi Omega- 3 . Secondo il " Journal for Clinical Nutrition , " gli studi hanno trovato che i pazienti con psoriasi che hanno aumentato il loro olio di pesce ( omega - 3) assunzione avevano grande miglioramento nella loro lesioni cutanee . Questi studi sono stati confermati ripetutamente da altri studi pure. Gli acidi grassi Omega - 3 riducono composti infiammatori nel corpo , facilitando così la psoriasi . Gli acidi grassi Omega-3 sono presenti in alte concentrazioni nel pesce fresco pescato, come il salmone , acciughe , halibut , carpa , tonno, sgombro , trota di lago e strisce spigola . Buone fonti vegetali di Omega -3 sono semi di lino e olio di semi di lino , germe di grano , noci e olio di noci e fagioli.
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Prendi un po ' di beta - carotene . Trovato in verdure dai colori vivaci , tra cui le carote , zucche e patate dolci , il beta- carotene è un antiossidante che rinforza il sistema immunitario . Inoltre protegge e rallenta il processo di invecchiamento delle cellule . Dal momento che è la rigenerazione rapida delle cellule che possono causare macchie di psoriasi , aiuta chi soffre di psoriasi . Beta - carotene , una forma di vitamina A, contribuisce anche alla pelle complessivamente sano . I ricercatori in Italia presso l' Università degli Studi di Milano, ha scoperto che i soggetti che mangiavano tre o più porzioni di carote settimanale ridotto il loro rischio di psoriasi del 40 per cento .
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Sappiate che molti malati di psoriasi test positivo per una carenza di folati . Buone fonti di folati o acido folico sono i cereali per la colazione ( la maggior parte sono fortificati con esso) , broccoli , cavolini di Bruxelles e altre verdure a foglia verde e frutta , come i limoni e banane .
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Capire che zinco è un minerale che è carente in pazienti affetti da psoriasi . Mentre la RDA per lo zinco è a soli 15 mg , la maggior parte delle persone non hanno nemmeno ottenere che . ( Williams , Nutrizione e terapia dietetica, 7 ° ed. , Pagina 253 ) . Lo zinco è disponibile negli alimenti , ma è meglio prendere come un supplemento per assicurare ottenere abbastanza senza mangiare troppo cibi sbagliati (carne rossa ) . Integratori di zinco sono facilmente reperibili presso negozi di alimenti naturali o farmacia.
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Tenete a mente che i frutti sono ricchi di vitamina C e antiossidanti , entrambi i quali stimolano il sistema immunitario . Ricercatori in Italia hanno scoperto che solo due porzioni di frutta fresca al giorno riduce il rischio di psoriasi del 50 per cento .

Cibi da evitare
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Ricorda che l'alcol possono scatenare e aggravare sblocchi psoriasi . Secondo il National Psoriasis Foundation , vi è un aumentato rischio di psoriasi in coloro che bevono , e viceversa , l'astinenza da alcol migliora le condizioni di psoriasi.
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Evitare i latticini , in quanto contengono una sostanza chiamata arachidonico acido , che provoca l'infiammazione e aumenta i focolai di psoriasi.
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limitare i grassi animali e prodotti alimentari trasformati , quali le carni in scatola . Questi irritano lo stomaco e l'intestino e può portare a infiammazione , che aggrava la psoriasi .