Come trattare lo stress frattura del metatarso

A frattura da stress del metatarso è una rottura che si verifica in una delle ossa del metatarso --- ossa lunghe sulla parte superiore del piede . Questi tipi di fratture sono generalmente causati da stress ripetitivo , generalmente da attività sportive come la corsa e il basket . Anche se non così grave come un osso rotto , una frattura da stress del metatarso può essere doloroso e deve essere trattato con cura . Ulteriori informazioni su come trattare una frattura da stress del metatarso in modo da poter guarire il più rapidamente possibile . Cose che ti serviranno
ghiaccio o impacco di ghiaccio
FANS
scarpa di appoggio o di avvio

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Come trattare una frattura del metatarso stress
1

Rimanere fuori i piedi . Evitare qualsiasi esercizi con pesi per sei-otto settimane, e tutti a piedi o in piedi inutili . Questo resto darà il tempo frattura da stress di guarire correttamente .
2

Prendere un farmaco over- the-counter farmaci anti -infiammatori , o FANS , come ibuprofene . I FANS possono aiutare a ridurre il dolore e l' infiammazione associata con una frattura da stress . Seguire le istruzioni di dosaggio sull'etichetta .
3

Applicare ghiaccio --- un impacco di ghiaccio , una borsa di ghiaccio o anche un pacchetto di verdure surgelate --- la frattura da stress del metatarso . Utilizzare un asciugamano attorno al ghiaccio per proteggere la pelle e applicare per 15 a 20 minuti alla volta diverse volte durante il giorno per contribuire ad alleviare il gonfiore .
4

Ottenere un certo supporto . Indossare scarpe di supporto , come ad esempio scarpe da ginnastica o altre scarpe da ginnastica , per fornire supporto ai vostri piedi ed evitare di esacerbare la frattura da stress del metatarso . È medico potrebbe consigliare di indossare uno stivale di sostegno per contribuire a stabilizzare il piede e prevenire ulteriori lesioni.
5

consultare il medico. Se condizione non migliora in poche settimane , consultare il proprio medico per discutere ulteriori opzioni di trattamento per il vostro frattura da stress del metatarso .