Salute e malattia
l'escursionista direttamente di fronte a voi . Se si parte da una posizione seduta , coinvolgere i freni e mettere le mani sulle manopole . Utilizzare entrambe le braccia e le gambe per sollevare te stesso .
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Continuare a tenere entrambe le mani saldamente sulle manopole , e rotolare il girello in avanti fino a quando non è ad una distanza confortevole. Come si diventa più familiarità con il girello la distanza tra il corpo e l'escursionista stesso, che diventa maggiore .
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Arrestare rotolare il girello , e passo avanti con il più debole dei vostri due gambe . Spostare questa gamba verso il centro del deambulatore tenendo il passo . Ricordatevi di tenere le mani saldamente sulle manopole per evitare di cadere .
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passo in avanti con la gamba dominante. Spostare po 'del tuo peso dalle gambe al girello quando l'assunzione di questo passo a prendere la pressione fuori la gamba più debole .
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Continuare a rotolare il girello in avanti , prendendo il primo passo con la gamba più debole seguita da un passo con la gamba più forte .
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