Salute e malattia
Se sei un ballerino, corridore o semplicemente camminare o stare in piedi un sacco , è probabile che avete sperimentato qualche forma di dolore al piede . Lesioni del piede sono attribuiti a una varietà di fonti , dalle scarpe errati tecnica di corsa corretta. Se lei soffre di un infortunio al piede , fornendo un sostegno supplementare è la chiave per il recupero . Taping il piede aiuta a sostenere il piede e allevia il dolore durante il recupero . Quando avvolgendo il piede , è importante usare la tecnica corretta per ottenere i migliori risultati . Cose che ti serviranno
Pulire il piede con acqua e sapone e asciugare con un asciugamano . Partendo direttamente dietro la vostra piccola punta , posizionare il nastro da 1 pollice sul piede con il lato non adesivo verso il basso . Tendere il nastro intorno alla parte esterna del piede , dietro il tallone d'Achille e intorno al collo del piede . Arrestare e tagliare il nastro dietro l'articolazione del vostro alluce con le forbici . Utilizzare questa striscia di nastro per misurare e tagliare tre strisce supplementari del nastro da 1 pollice per la stessa lunghezza .
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partire dietro la piccola punta , prendere una delle strisce e posizionarlo sul piede , lato adesivo verso il basso . Smooth il nastro al suo posto e continuare a prendere in giro il piede proprio come hai fatto durante la misurazione . Smettere direttamente dietro l'articolazione alluce . Questa è la striscia di base .
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Prendete il rotolo di nastro da 1 pollice e posizionarlo alla pianta del piede dietro il mignolo . Disporre il nastro in modo che una estremità è anche con la parte superiore della striscia di base . Portare il nastro attraverso la suola diagonalmente in modo che l'altra estremità ferma appena dietro il tallone sul lato opposto . Collocare questo lato in modo che sia anche con la parte superiore della striscia di base pure. Tagliare e lisciare il nastro in posizione .
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Usare il nastro da 1 pollice per eseguire la stessa azione nel passaggio 3 nella direzione opposta . Inizia da dietro l'articolazione dell'alluce e attraversare il nastro sulla suola al lato opposto del tallone . Tagliare e levigare il nastro in posizione. Insieme, le due parti devono ora formare Cut X. nastro e altre due bende X attraverso la suola per assicurarsi che il piede sia ben supportato .
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Prendete il rotolo di 2 pollici di nastro e posizionarlo orizzontalmente attraverso il tallone . Disporre il nastro in modo che le estremità sono anche con la parte superiore della striscia di base su ogni lato del piede . Tagliare il nastro e liscia in posizione .
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Prendete il rotolo di nastro da 2 pollici e posizionarlo nella parte inferiore del piede in modo che si sovrapponga la striscia tallone . Misurare , tagliare e nastro un'altra striscia utilizzando lo stesso metodo come la striscia tallone . Continuare con questo metodo di sovrapposizione di viaggiare il vostro piede , aggiungendo strisce supplementari di nastro da 2 pollici . Fermare l'ultimo pezzo di nastro direttamente dietro la palla del piede .
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Prendere il secondo pezzo di nastro da 1 pollice si taglia in precedenza . Avvolgere il nastro intorno il piede usando lo stesso metodo utilizzato per la striscia di base . Prendere la terza striscia e avvolgerlo in modo identico .