Come riparare un legamento lacerato

Strappare un legamento può essere un'esperienza molto dolorosa . Legamenti sono strutture all'interno del corpo che collegano osso all'osso . Strappare un legamento possono influenzare notevolmente la capacità di muovere alcuni muscoli e le ossa . Gli atleti sono tra coloro che spesso sperimentano questo tipo di lesione , che può essere dovuto a un uso eccessivo di una certa area , povera di condizionamento o la mancanza di riscaldamento . Un legamento lacerato a volte può essere trattata a casa . In alcune circostanze , lo strappo può essere così grave che l'intervento medico è necessario . Cose che ti serviranno
Ice
bendaggio terapeutico
Stampelle (forse )
Cast o stecca ( ​​forse)
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Riposo la zona interessata in modo da permettere la guarigione . Legamenti strappati o danneggiati possono richiedere fino a sei settimane o più per guarire . Riposo della zona può significare usando le stampelle , se il legamento è in una gamba o un piede . A volte può essere necessario indossare un tutore o di getto su una zona lesa al fine di limitare il movimento .
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Applicare ghiaccio al danno fino a tre volte al giorno . Ice aiuta a ridurre il gonfiore e l'infiammazione . Avvolgere il ghiaccio in un asciugamano o un panno sottile e applicare per 10 a 20 minuti. Se si verificano intorpidimento nella zona lesa prima di 10-20 minuti è , rimuovere il ghiaccio . Il più sottile la pelle sulla zona interessata , meno tempo sarà necessario ghiaccio esso . È anche possibile congelare l'acqua in una piccola tazza di carta , rimuovere il bordo superiore della coppa quando l'acqua è gelata , e strofinare il ghiaccio esposto sulla zona lesa per 10 a 20 minuti.
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Applica la compressione , se possibile. Compressione , ad esempio sotto forma di un bendaggio terapeutico , può fornire sostegno supplementare alla zona interessata . Questo supporto aggiuntivo permette il legamento infortunato per riposare e guarire .
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Elevare la zona il più possibile . Elevation aiuta anche a ridurre e gonfiore .
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prendere farmaci antidolorifici anti- infiammatori , come l'ibuprofene , se necessario. Assicurati di seguire le indicazioni fornite in materia di dosaggio .