Come smettere di mangiare le unghie

Le unghie possono essere sede di numerosi germi che possono diffondere l'infezione , secondo il CDC . Questo è uno dei motivi per cui mangiare le unghie è una cattiva abitudine malsana . Inoltre , le unghie rosicchiate gravemente sono generalmente considerati poco attraente . Superare mangiarsi le unghie può essere difficile in un primo momento , ma una volta che si cresce abituati a non mangiarsi le unghie , troverete la tentazione più facile da evitare. Istruzioni
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Stampa due foto dal computer di casa : uno di una bella serie di mani , con belle unghie; l'altro con le mani di un biter chiodo . Mantenere queste foto visibili nei luoghi che comunemente si mangia le unghie . Considerate le taping al muro o inquadratura , se possibile. Utilizzare il disgusto dalle mani unghie - morso , così come l'ammirazione per le mani sane , come motivazione .
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saperne di più circa i pericoli di mangiarsi le unghie . Ad esempio, anche se non mangiarsi le unghie può causare danni a lungo termine , è altamente antigienico . Mangiarsi le unghie può contribuire a condizioni come vermi pin , secondo il CDC .
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Indossare guanti , se possibile , durante i tempi che il desiderio di mangiare le unghie diventa più travolgente . Se indossando guanti non è possibile , è consigliabile applicare una chiara , amara unghia smalto per le unghie . Yahoo Salute dice " il gusto terribile vi ricorderà di fermare ogni volta che si inizia a mangiarti le unghie . "
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Occupy le mani con altre abitudini , come spremere una "palla di stress . " Mantenere le mani occupate può rendere più facile per evitare la tentazione . Tenere la bocca occupata da masticare o caramelle .
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Ricerca di consulenza , se non si può superare il problema - unghie mangiare. Un terapeuta può essere in grado di aiutare a far fronte con il problema e, se necessario , prescrivere un farmaco comportamentale per ridurre il mangiarsi le unghie .