Leg Pain Relief per la sindrome del piriforme

La sindrome del piriforme si verifica quando il muscolo piriforme , pesantemente coinvolto nel movimento della coscia , aggrava il nervo sciatico . Il nervo sciatico è il nervo più lungo del corpo , che va dalla parte inferiore della schiena attraverso i glutei e le gambe . Il dolore risultante è nota come " sciatica ". Essa provoca dolori lancinanti alle gambe , glutei e parte bassa della schiena . Una combinazione di cura di sé e un regime professionale guidato trattamento può aiutare nella guarigione . Consigli professonal

tanti infortuni , lo stretching è mal consigliato , ma nel caso di sindrome del piriforme è una parte importante della vostra strategia di guarigione. Cercate un fisioterapista o di medicina dello sport medico con esperienza nel trattamento di sindrome del piriforme; si tratta di un infortunio sportivo comune. Egli può mostrare il modo corretto di allungare e consigliarvi di altre misure appropriate da prendere . E ' importante seguire il regime di trattamento suggerito per il massimo vantaggio .

Cura di sé Misure

Proper cura di sé è una parte importante della vostra strategia di guarigione. Esso contribuirà a migliorare i vostri esercizi di terapia fisica e accelerare il processo di guarigione . Durante i primi due giorni del tuo infortunio , applicando applicazioni a freddo possono alleviare l'infiammazione e disagio . Fate questo per 15 a 20 minuti più volte al giorno . Dopo 48 ore , applicare calore a tutte le aree in cui si sente il dolore negli stessi intervalli di tempo di cui sopra . È anche possibile alternare tra caldo e freddo se si scopre che fornisce una migliore sollievo .

Se si verificano dolore , provare over-the -counter farmaci come il paracetamolo o ibuprofene . Se trovate questi farmaci non sono sufficienti , si rivolga al medico circa le opzioni più forti . Si potrebbe suggerire un antidolorifico prescrizione o iniezione di steroidi .

Impegnarsi in un livello di esercizio appropriato per la situazione. E 'uno dei modi migliori per alleviare il disagio cronico comune nella sindrome del piriforme . Facilità in esercizio con attività a basso impatto come esercizi in acqua o in sella a una bicicletta stazionaria . Come guarisce gambe, si può passare ad altre attività .