Modo naturale di guarire uno sperone osseo sulla Heel

speroni ossei sono causati da escrescenze sulla osso , di solito da depositi di calcio in eccesso . Questi sono di solito dolorose ovunque esse si verifichino sulle ossa del corpo , ma sono particolarmente doloroso quando si trova sul tallone , il peso è costantemente messo sul tallone e questi speroni scavano nella pelle e dei nervi che li circonda . Mentre è possibile avere questi speroni ossei rimosso con un intervento chirurgico minore, questo è doloroso e costoso e si tiene fuori i piedi mentre si guarisce anche . Ci sono alcuni modi naturali per rimuovere speroni ossei che siano efficienti . Esercizi Esercizi sperone calcaneare

tacco sperone di stretching consentono di fare due cose : rafforzare la fascia plantare e del tessuto circostante e mantiene la fascia e di altri tendini , come Achille , flessibile . Ognuno di questi esercizi vi aiuterà a diminuire la gravità del dolore al tallone , che contribuirà a evitare ulteriori occorrenze di questa condizione .

Esercizi di stretching comportano mettendo le mani contro il muro e mettendo tutto il peso sui talloni con un dritto gamba; piegare le ginocchia e allungare il tendine di Achille , mentre facendo pressione sul tallone . Tenendo questi esercizi per 10 secondi e fare 20 volte di fila .

Caldo olio di lino pacchetti

pacchetti di olio di lino sono un modo di erbe per guarire speroni ossei . Versare l'olio di lino in un tegame e riscaldare , ma non bollire . Immergere un pezzo di garza o altro materiale di cotone bianco nell'olio finché il tessuto è saturo . Quindi applicare il panno sulla zona interessata e coprire con un pezzo di plastica che è di dimensioni maggiori rispetto al panno di cotone . Posizionare una piastra elettrica sopra la plastica e utilizzarlo per mantenere caldo il pacco . Tenere il pacchetto in luogo di 1-1/2 a 2 ore , come necessario . Ciò consentirà di ridurre il gonfiore e non solo ammorbidire il piede stesso , ma anche l'osso si speroni .

Erbe anti - infiammatori

Molte erbe hanno proprietà anti- infiammatorie che possono essere adottate per ridurre l'infiammazione , dolore e gonfiore del piede a causa di speroni ossei .

la curcumina è una spezia trovato in curcuma e aiuta a ridurre il gonfiore . Circa 400 a 600 milligrammi devono essere prese ogni giorno . Il bianco estratto di corteccia di salice erba ha proprietà anti - infiammatorie . La bromelina erba naturale contiene enzimi anti- infiammatori che hanno dimostrato di sopprimere l'infiammazione e il dolore .

Una volta che questi rimedi naturali hanno contribuito a curare in modo efficace uno sperone osseo , è importante indossare scarpe con supporti adeguati o inserti per mantenere gli speroni di ritorno .