Esercizi Dopo Hip Resurfacing

I fianchi sono alcune delle articolazioni più importanti e utilizzati nel nostro corpo . Purtroppo, come molte persone invecchiano , i loro fianchi iniziano a dare a causa di questo uso eccessivo . Alcuni pazienti hanno semplicemente male artrite. Un resurfacing dell'anca è una sostituzione completa o parziale dell'articolazione dell'anca con un giunto metallico . Imparare a vivere con una nuova anca può essere doloroso , ma esercizi può alleviare il dolore . Evitare esercizi High Impact

Una delle cose più importanti da fare dopo protesi di rivestimento è quello di iniziare lentamente a lavorare fianco. Tuttavia, si dovrebbe evitare qualsiasi attività ad alto impatto . "La mia vita in Action ", dice che non si dovrebbe " svolgere attività ad alto impatto come la corsa e il salto durante il primo anno dopo l'intervento chirurgico per consentire le ossa dell'anca per guarire correttamente . " Come risultato , è meglio prendere facilmente per il primo paio di settimane dopo l'intervento , e poi aggiungere lentamente alcuni esercizi nella vostra routine quotidiana . Questi esercizi dovrebbero essere fatti ogni giorno in modo che l'anca può guarire correttamente , ma non devono mai essere esagerato .
Pool Esercizi

Uno dei primi trattamenti per un hip resurfacing è esercizi in piscina . Terapeuti usano spesso piscine presto in modo che lo stress sulle articolazioni è meno faticoso . E ' anche molto più facile muoversi in una piscina, in quanto sarà molto meno forte impatto . Una volta guarito abbastanza da fare per conto vostro , potete fare questi esercizi a casa in una piscina privata o in una piscina pubblica . Si dovrebbe sempre essere controllato da un amico o un familiare in modo da non farsi male e avere una sorta di ascensore per entrare e uscire . Questi esercizi comprendono stretching leggero , piegando l'anca , e molto leggera pressione del peso .
Camminare

Una volta guarito abbastanza per iniziare a camminare , si dovrebbe farlo ogni giorno : un buon regime di camminare è importante dopo un resurfacing dell'anca . " Ortopedia New England" dice: " Dovresti essere a piedi almeno quattro o cinque volte al giorno , aumentando la distanza di ogni tempo". Si dice anche a piedi " è l'allenamento più importante dopo la sostituzione dell'anca o del resurfacing ". Camminare contribuirà ad aumentare la vostra resistenza e stabilità. Sarà incredibilmente dolorosa per camminare in un primo momento , ma camminare è necessario . Se non lo fai , l'anca non sarà utilizzato abbastanza e si può crescere rigida. Se non si cammina tutti i giorni , l'anca non guarire correttamente , e questo può causare gravi problemi e può rendere il vostro resurfacing inutile .
Cyclette

volta l'anca è cresciuto abbastanza forte per voi a camminare regolarmente , è possibile iniziare a utilizzare una cyclette per rafforzare le gambe e fianchi . L' Health Center UC San Diego dice che si dovrebbe " Mantenere la sede della elevata moto per evitare estrema flessione dell'anca " e che "Entro le prime due settimane dopo l'intervento chirurgico , la moto dovrebbe essere usato come una macchina del moto; pedale con i non- gamba operativa e lasciate che la vostra gamba operativo ' andare avanti per il giro . ' "Assicuratevi di utilizzare molto bassa resistenza quando si inizia e non si va molto veloce o molto a lungo sulla moto . Una volta che hai ottenuto più forte , che dovrebbe prendere un paio di settimane , iniziano ad andare più lungo e difficile . Non dovrebbe essere estremamente elevato impatto fino a dopo un anno.