Causa di questa sindrome

Shin stecche sono un disturbo comune che colpisce la parte anteriore delle gambe tra le ginocchia e le caviglie . Il sintomo più comune di questa sindrome è la comparsa di dolore nella zona tra l'osso e il muscolo nella tibia . Il modo migliore per prevenire questa sindrome , così come per il trattamento di loro quando lo fanno accadere è quello di capire la loro causa . Provoca

Ci sono tre diversi comuni cause di questa sindrome , che coinvolgono il dolore e l'infiammazione negli stinchi . Il più comune dei tre cause è sindrome da stress tibiale mediale . La seconda causa più comune è la sindrome compartimentale . La terza causa più comune di questa sindrome è frattura da stress . Tutte e tre queste cause derivano da un uso eccessivo delle gambe in attività ad alto impatto come la corsa e il salto . Mettere un sacco di stress sulla parte inferiore della gamba vi farà particolarmente vulnerabili a sviluppare questa sindrome . Un'altra causa comune di questa sindrome deriva dal non riuscire a concedersi il tempo di recupero sufficiente dopo un allenamento pesante .
Mediale della tibia stress Sindrome

Ci sono i tendini delle gambe che collegano la vostra tibia e tibia muscoli l'uno all'altro. Quando questi tendini e la guaina che circonda le ossa della tibia si infiammano, i risultati dolore stinco . Il luogo più probabile per questo dolore essere sperimentato è nel punto in cui sono collegati tibia e tendini , che è appena sopra la caviglia sul bordo interno dell'osso . Il trattamento più sufficiente per questo tipo di dolore tibia e l'infiammazione è una combinazione di ghiaccio , riposo e il rafforzamento o esercizi di stretching .
Sindrome Compartimentale

can Fluid talvolta accumularsi nel tessuto connettivo che avvolge i muscoli della gamba come sottoprodotto di esercitare troppo duro . Questo pone la pressione sui nervi e dei muscoli della gamba , provocando intorpidimento , debolezza , dolore e gonfiore . Sindrome compartimentale è un disturbo che richiederà diverse settimane di guarigione in combinazione con glassa , stretching e esercizi di rafforzamento . Se sindrome compartimentale è sospettato di essere la causa per il vostro dolore tibia , consultare un medico .
Stress Frattura

Durante l'esercizio fisico che è troppo forte , prima che le ossa del gamba ha avuto la possibilità di rafforzare la sufficienza , minuto frammentazione può verificarsi nella tibia . Il dolore può non essere evidente , o può essere difficile da distinguere da altri tipi di dolore tibia stecca in un primo momento . Con l'esercizio continuo , tuttavia , il dolore può diventare significativamente peggiore . A differenza delle altre cause di dolore tibia stecca , fratture da stress richiedono un trattamento medico , nonché completa e totale astinenza dallo sport che è stata la causa della frattura , in primo luogo .
Attenzione

Il riscaldamento prima di ogni allenamento è di vitale importanza , e consentendo un adeguato raffreddamento è anche essenziale . Lavorare troppo le gambe prima sono diventati abbastanza forti provocherà più dolore stecca solo stinco. Lesioni gravi, come fratture da stress , possono essere sperimentate facilmente quando il corpo non è stato permesso di riscaldare e raffreddare correttamente con ogni allenamento .